Bol de smoothie con frambuesas y plátano

Bol de smoothie con frambuesas y plátano

Desayuno saludable con el estímulo de los superalimentos

Fácil
10 mins
Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 378 kcal 102 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 56 g 15 g / 100 g
Proteínas 13 g 4 g / 100 g
Grasa 8 g 2 g / 100 g

Ingredientes:
persona

2 cdas. quark desnatado
1 plátano
100 g frambuesas
1 cda. miel
1 cda.
Bayas de goji
Bayas de goji
9,99 €
(5,55 €/100g)
Incl. IVA & más envío
1 cda.
Chips de coco
Chips de coco
2,99 €
(4,98 €/100 g)
Incl. IVA & más envío

Preparación del bol 

  • Tritura una mitad del plátano y parte de las frambuesas con el quark en una batidora.
  • Vierte a continuación el smoothie en un bol. 
  • Corta el resto del plátano en rodajas y colócalas con cuidado describiendo un semicírculo en el borde del smoothie.
  • Coloca el resto de las frambuesas, las bayas de Goji y las chips de coco como topping. 
  • Echa para finalizar la miel sobre el smoothie. 
  • ¡Tu desayuno de energía está listo! 

 

Elaboración:


Consejo

No le pongas límites a tu imaginación: decora tu bol de smoothie con semillas de chía, los frutos secos tostados que más te gusten, frutas secas o copos de avena por un extra de energía.