Gofres proteicos al chocolate

Gofres proteicos al chocolate

deliciosos gofres con chocolate y plátano sin azúcar

Fácil
15 mins
Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 128 kcal 138 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 18 g 20 g / 100 g
Proteínas 6 g 7 g / 100 g
Grasa 2 g 2 g / 100 g

Ingredientes:
personas

1 plátano
60 g copos de avena molidos (o Instant Oats de foodspring
20 g
Proteína whey chocolate
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29,99 €
(39,99 €/1kg)
Incl. IVA & más envío
o
20 g
Proteína vegana chocolate
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29,99 €
(49,98 €/1kg)
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10 g cacao en polvo sin azúcar
1/2 cdta. levadura
130 ml leche a tu elección (de vaca o vegetal)
toppings a tu elección (p. ej. yogur, frutas del bosque, chocolate)
Poco importa que los prepares en su versión vegetariana o vegana, estos gofres sin azúcar son perfectos para preparar un contundente desayuno. Pon la masa en la gofrera y, ¡listo! 

Elaboración:

Obtendrás 4 gofres de 128 kcal y 6 g de proteína cada uno sin contar con los toppings. 

  1. Aplasta el plátano con un tenedor en un recipiente mediano. 
  2. Agrega el resto de ingredientes en el recipiente y mézclalo todo con las manos hasta obtener una masa homogénea. También puedes usar una espátula. 
  3. Precalienta la gofrera, engrásala y haz 4 gofres con la masa. 
  4. Sírvelos con los toppings que prefieras. Nosotros recomendamos yogur, frutas del bosque y chocolate. 
  5. ¡Que aproveche!

¿Cuánto tiempo hay que hacer los gofres en la gofrera? 

Depende de la gofrera. Lo mejor que puedes hacer es leer las instrucciones de uso de la gofrera pero, por regla general, basta con 2 o 3 minutos para se doren los gofres.