Tortitas de maíz

Tortitas de maíz

sabrosas y esponjosas

Fácil
15 mins
Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 92 kcal 126 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 12 g 16 g / 100 g
Proteínas 4 g 6 g / 100 g
Grasa 3 g 4 g / 100 g

Ingredientes:
persona

40 g
Instant Oats
Instant Oats
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
Incl. IVA & más envío
1/2 TL levadura
1 huevo
1 chorro leche o agua
140 g maíz
1 cebolleta
sal, pimienta, perejil fresco, aceite para freír

Estas tortitas de maíz son jugosas, esponjosas y están encima deliciosas. Si les añades un poco de quark a las hierbas, podrás disfrutar de una comida fitness completa. 

Elaboración:

Si preparas 4 tortitas, cada una contendrá 92 kcal y 4 g de proteína. 

  1. Mezcla los instant oats, la levadura, el huevo y un chorro de leche en un recipiente con una varilla o con una cuchara hasta que no queden grumos.
  2. Añade el resto de los ingredientes y sigue removiendo. Salpimienta. 
  3. Calienta aceite en un sartén. Fríe una cucharada generosa de la masa. Dale la vuelta después de 3-4 minutos. Fríe 4 tortitas de maíz. 
  4. ¡Que aproveche!