Guía de musculación

Muy sencillo, porque es una guía eficaz y sobre todo sencilla. A diferencia de otras guías, no solo te decimos que tienes que hacer para desarrollar masa muscular, si no que también te explicamos porque. Te proponemos más de 200 variaciones de recetas deliciosas y sencillas de hacer, para los que no tienes que ser ningún cocinillas ni necesitas mucho tiempo además de entrenamientos fáciles y progresivos para los que tampoco tienes que ser un experto en el gimnasio. Es una guía que está hecha para que no abandones y por fin alcances tu objetivo.

No es fácil cambiar de hábitos. Nuestro plan de nutrición es flexible: encontrarás diferentes variaciones de cada receta que podrás adaptar a tu día a día. Solo tienes que entrenar 3 veces por semana, y encontrarás todo el material, como la barra y las pesas, en tu gimnasio. Además: no te dejamos solo. Si tienes alguna duda sobre la técnica o te cuesta mucho superar la flojera, puedes contar con la ayuda y los consejos de nuestros expertos en nutrición de manera gratuita.

¡Sí! Nuestras recetas se preparan en un momento y son perfectas para la fiambrera. Incluso las recetas de desayunos y meriendas se preparan muy rápidamente y son fáciles de llevar. Puedes hacer nuestras rutinas de entrenamiento incluso en viajes de negocios, en la habitación del hotel.

En la guía ofrecemos alternativas de muchas recetas sin gluten, lactosa o soja. Si necesitas más asesoramiento, nuestros nutricionistas estarán encantados de ayudarte por correo electrónico, teléfono o a través de Messenger.

En principio, puedes hacer todos los ejercicios, incluso con pesas, en casa. Sin embargo, recomendamos utilizar material profesional en tu gimnasio de confianza, para mejores resultados todavía. Por lo demás, solo necesitas ropa de deporte cómoda y, si tienes a mano una toalla, tu móvil y algo para beber, estás listo para darlo todo.