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Shape Shake de piña colada
5 mins 
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Cuando te apetezca un batido cremoso y tropical, prueba este Shape Shake de piña colada. Nuestro batido Shape Shake 2.0 de coco proporciona la base cremosa con sabor a coco y, con una gota de extracto de ron y algunos trozos de piña congelada, te parecerá que estás tomando un cóctel (¡sin alcohol!). Mezclar cubitos […]
Buñuelos de calabacín saludables (ricos en proteínas)
30 mins
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Una forma fácil y sabrosa de servir calabacines es rallarlos en una masa de harina de garbanzos y ricotta en estos saludables buñuelos de calabacín. Son perfectos para el brunch, servidos con un huevo escalfado, o para el almuerzo con una ensalada de acompañamiento. La harina de garbanzos, el requesón y los huevos aportan proteínas […]
Mi primera (y probablemente última) sesión de hot yoga
Lee en 6 min
¿Relajación o puro estrés?
Helado de chocolate y boniato
120 mins
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Helado de chocolate y boniato, elaborado con boniato para conseguir una textura cremosa, endulzado con dátiles y aromatizado con cacao en polvo.
Dos runners españoles nos cuentan todo sobre su debut en la Maratón de Berlín 2022
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Exactamente 1499.88 km. Esta es la distancia que existe entre Barcelona y Berlín y el número de kilómetros que Sergio Turull y Javi Lara han viajado para correr los 42,195 km de la maratón de Berlín que tuvo lugar el 25 de septiembre de 2022. Una carrera mítica que ha reunido a más de 45.000 […]
Circuito de glúteos y caderas para un solo lado
Lee en 2 min
Sí, toca hacer sentadillas, pero no solo eso.
Ensalada Fattoush rica en proteínas
45 mins
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Los crujientes triángulos de pita se mezclan con un espeso aliño de granada, tomates, rábanos, hierbas y pepino en esta ensalada fattoush rica en proteínas. Los panes de pita están hechos con nuestra mezcla para pan proteico que es muy fácil de usar y se hornea dos veces para conseguir crujientes picatostes de pita. Esta […]
Blondies (saludables) de fresa
30 mins
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Salpicados con trocitos de chocolate blanco y enriquecidos con suave crema de cacahuete, estos saludables blondies de fresa son deliciosos. Cubrir los blondies con las fresas cortadas por la mitad ayuda a exponerlas al calor del horno, reduciendo sus jugos a un glaseado de mermelada. Esta receta te dará para 8 blondies, por lo que […]
Hamburguesas de ternera y berenjena
90 mins
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Estas hamburguesas de ternera y berenjena son jugosas y sabrosas. La carne de vacuno magra se mezcla con berenjena cocida y machacada para retener la jugosidad y hacer que las hamburguesas sean más tiernas, mientras que una cucharada de proteína neutra en polvo aumenta el contenido de proteínas. Servido con panes de hamburguesa caseros, un […]
Cookies de brownie
20 mins
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Galletas de brownie de chocolate elaboradas con nuestra mezcla de brownie proteico. Estas galletas se preparan rápidamente y están repletas de pepitas de chocolate y nueces para un intenso sabor a chocolate.
La ventana anabólica: ¿Cuándo hay que tomar el batido de proteínas?
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Existe una creencia en el mundo del fitness de alto rendimiento, que es tan apreciada por los corazones de los atletas como nunca descuidar el día de las piernas: después de entrenar se abre una increíble y mágica ventana anabólica que tengo que aprovechar para darle a mi cuerpo nutrientes o el entrenamiento se habrá […]
Tortitas de cebolleta saludables (ricas en proteína)
45 mins
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Crujientes y masticables, con capas de cebolletas cortadas en rodajas finas y fritas a la sartén en aceite de coco para conseguir esos bordes crujientes. Estas saludables tortitas de cebolleta contienen harina de gramo (¡hecha de garbanzos!) en la masa, junto con yogur griego que (por muy poco tradicionales que sean estos ingredientes en las […]
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