Alimentación saludableAlimentos saludablesBásicos para una vida sanaComida vegetariana y veganaConsejos saludablesDormir bienEntrenamiento fitnessEntrevistas sobre hábitos saludablesMente sanaNuevas tendencias en alimentacionResistenciaSistema inmunitarioSuplementos nutricionalesTasty Tuesday
Diario de entrenamientos: registra tus logros
Lee en 3 min
Un diario de entrenamiento te ayuda a registrar tus logros y a alcanzar tus objetivos más rápidamente. Te contamos lo que deberías incluir en el tuyo y te dejamos dos ejemplos gratuitos.
12 consejos para vencer la pereza
Lee en 9 min
¿Te gustaría hacer deporte, comer más sano o cambiar cualquier otro aspecto de tu vida? Si hubiera alguna forma de acallar esa vocecilla que siempre te habla de lo cómodo que es el sofá… ¡Tenemos la solución! Aprende cómo vencer la pereza con estos 12 consejos.
¿Por qué el deporte ayuda a combatir el estrés?
Lee en 6 min
Después de un estresante día de trabajo, ¿te vas directo al sofá o eres de los que prefiere hacer ejercicio? Te contamos por qué el deporte es la mejor solución contra el estrés.
7 principios básicos del entrenamiento deportivo que deberías conocer
Lee en 5 min
Estos 7 principios del entrenamiento básicos sirven como base para que elabores un programa de entrenamiento óptimo y eficaz. ¡Mejorar tu actividad física es más fácil de lo que parece!
Motivación deportiva: 9 consejos de nuestro experto Zimo Tam
Lee en 5 min
¿Cómo te sientes con tu cuerpo? ¿Entrenas de forma constante o se han apoderado de ti esos hábitos que te mantienen pegado al sofá? Si has elegido la segunda opción, te traemos 9 consejos para que alcances tu objetivo y no pierdas la motivación deportiva por el camino.
¿Es mejor madrugar o trasnochar?
Lee en 13 min
Las personas madrugadoras viven más años, tienen más éxito y son más felices, ¿o no? Te explicamos por qué levantarse temprano por las mañanas tiene sus ventajas, y también cuándo es mejor quedarse un poco más en la cama.
7 consejos para tener más autocontrol
Lee en 12 min
Intentar adoptar un estilo de vida más saludable no es siempre un camino de rosas. Hay días en los que perdemos de vista nuestros objetivos y la razón suele ser la falta de autocontrol. Te contamos por qué caemos de nuevo en los viejos hábitos que tanto queremos desechar y qué técnicas de autocontrol puedes
Yoga para principiantes: claves para tu primera clase de yoga
Lee en 7 min
Te contamos todos los aspectos a los que debes prestar atención antes de poner un pie en tu primera clase de yoga para principiantes y te damos una multitud de consejos para superarla con éxito. Además, te dejamos un vídeo ilustrativo para que puedas empezar a practicar esta disciplina desde ya.
Cómo dormir bien: 8 consejos para empezar el día con buen pie
Lee en 5 min
¿Te encanta el sonido de la alarma por la mañana? Sabemos de sobra cuál es la respuesta… A veces, cuando abres los ojos por la mañana, sientes más cansancio todavía que cuando te acostaste, ¿a que sí? Pero, si has dormido tus ocho horitas, ¿cómo puede ser? Hay muchas más cosas de las que crees
Alternativas saludables de alimentación: 8 consejos para comer de forma más sana
Lee en 6 min
Dulces, patatas fritas, refrescos, pizza… No siempre nos es fácil decantarnos por comer los alimentos más saludables para nuestro cuerpo. ¿Quieres seguir una dieta equilibrada? ¿Quizá tienes en mente adelgazar un par de kilos? Entonces, cambiar esos alimentos poco saludables por su alternativa sana puede ser la clave para que tengas éxito; y, sobre todo,
6 consejos para crear un hábito de entrenamiento
Lee en 4 min
La motivación es la que te empuja a comenzar, pero solo seguirás entrenando si consigues convertirla en rutina. Te contamos 6 consejos que te ayudarán a grabar este hábito en tu cerebro y, por lo tanto, a tener éxito en tu objetivo.
Rutinas saludables: 3 consejos para tu día a día
Lee en 5 min
Desbordados y sin ideas claras; así es como nos sentimos cuando nos toca afrontar situaciones caóticas o periodos inciertos. Sentirse así de vez en cuando es lo más normal del mundo, aunque existen ciertas rutinas saludables que nos ayudan a estructurar mejor nuestro día a día, así como a adoptar una mayor autodisciplina, ganar tiempo