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La inulina: características y efectos de esta fibra prebiótica
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¿Te suena el término “inulina”? Si la respuesta es no, ¡ha llegado la hora de incorporarlo a tu vocabulario! Merece la pena: esta fibra le sienta de maravilla al cuerpo, en especial al intestino. En este artículo te contamos lo que es la inulina, además de sus beneficios y sus efectos en la salud.
Reforzar el sistema inmunológico: consejos de alimentación y remedios caseros
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Tener un sistema inmunológico fuerte te protege de contraer enfermedades. Si tienes los conocimientos adecuados y sigues una dieta sana y equilibrada, puedes reforzarlo al máximo.
Consejos para salir a correr por primera vez
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Correr es uno de los deportes más populares que existen. Pero ¿qué debes saber antes de empezar a correr? ¿Cómo puedes saber si estás corriendo correctamente? ¿Se puede perder peso y ganar masa muscular saliendo a correr? Te damos la solución a todas tus preguntas en ese artículo.
Cítricos: todo lo que debes saber respecto a esta fuente de vitamina C
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¡Ay, los cítricos! Qué deliciosa mezcla de sabor, nutrientes, vitamina C y jugosidad. Descubre los múltiples secretos y cualidades de este gran clásico entre las frutas.
Ejercicios para una espalda sana y fuerte
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Los ejercicios para espalda son muy eficientes contra el dolor muscular que se forma en esta parte del cuerpo. Tanto si estás buscando una solución contra un dolor agudo como si lo que quieres es prevenir este tipo de problemas, en este artículo te mostramos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer la espalda y
El zinc: efectos, beneficios y dosis diarias
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Aunque no lo necesitemos en grandes cantidades, es imprescindible consumir zinc. En este artículo te hablamos sobre la importancia de este oligoelemento, dónde se encuentra y cuál es la cantidad diaria recomendada.
Quinoa: el superalimento saludable
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Seguro que has escuchado su nombre de tres formas diferentes: “quinoa”, “quínoa” y “quinua”. No nos importa cómo la llames, lo realmente importante es: ¿Qué es la quinoa y es de verdad tan saludable como dicen? ¿Cuál es la forma correcta de prepararla? A continuación, compartimos contigo nuestros conocimientos sobre el tema y nuestras mejores
Bebidas isotónicas: propiedades, eficacia y utilidad
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¿Es el consumo de bebidas isotónicas el medio más eficaz para hidratarte cuando haces deporte? Te contamos qué supone realmente consumir estas bebidas deportivas, qué contenidos tienen los productos de este tipo (sales minerales, azúcar, etc.) y para qué pueden servir.
Alimentación antiestrés: 8 alimentos para combatir el estrés
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¿Tienes la costumbre de atiborrarte de dulces o comida grasienta cuando estás de los nervios? ¿Crees que de verdad es la mejor solución para combatir el estrés? Como te podrás imaginar, la respuesta es no. Pero no te preocupes, te traemos mejores alternativas.
Los 4 pasos para una siesta reparadora
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Con una corta siesta reparadora a mitad del día puedes recargar las pilas que necesitas para terminar la jornada con éxito. Te contamos por qué la siesta mejora nuestro rendimiento y cómo debes hacerla para aprovechar su potencial al máximo.
¿Cómo prevenir las agujetas?
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¿Tienes unas agujetas terribles después de hacer ejercicio físico? No te preocupes, podemos solucionarlo. Te contamos lo que es realmente este molesto dolor y cómo puedes evitarlo. Además, te daremos nuestros mejores consejos para que vuelvas a estar en forma rápidamente para tu próxima sesión de entrenamiento.
Diario de entrenamientos: registra tus logros
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Un diario de entrenamiento te ayuda a registrar tus logros y a alcanzar tus objetivos más rápidamente. Te contamos lo que deberías incluir en el tuyo y te dejamos dos ejemplos gratuitos.