La operación bikini no se acaba después del verano
- Proteína de suero de leche y superalimentos
- Incluye Guía para Ponerte en Forma valorada en 30 €
- Desarrollado por nutricionistas y expertos en deporte
80 PÁGINAS DE SABIDURÍA FITNESS
Se acabaron las excusas.
Un programa de 12 semanas para alcanzar tu objetivo. Entrenamientos, consejos, recetas y más. Explicado de forma sencilla para principiantes.
Rápido. Delicioso. Saludable.
Más de 200 recetas y variaciones para no aburrirte comiendo sano.
Entrenamientos H.I.I.T
Entrenamientos cortos e intensos para los cuales no necesitas equipamiento.
Explicado de forma fácil
Nuestro programa de 12 semanas se adapta a principiantes y a estilos de vida ajetreados;
Lo que comes determina tu aspecto físico. Nosotros te lo ponemos fácil.
Shape Shake
Batido rico en proteínas como complemento a tu dieta y a tu plan de entrenamiento.
- Proteínas de leche de vacas de pasto
- Contiene L-Carnitina y fibra de las raíces de achicoria
- Está tan bueno como un batido y te permite bajar tu consumo calórico con facilidad
L-carnitina
Más energía para tus ejercicios de tonificación
- Carnipure® superior de Suiza
- Fuente de energía eficaz para el entrenamiento
- 100 % vegano, hasta la cápsula
Semillas de chía blanca
El todo en uno para smoothies, postres, ensaladas y mucho más.
- 100% ecológico, sin aditivos artificiales
- Alto contenido en fibra
- Rico en ácidos grasos insaturados
Aceite de coco
El multitalento natural para cocinar de forma saludable. Y para una piel joven y un cabello luminoso.
- Cocos recogidos a mano de comercio justo
- 100% ecológico, calidad de alimentos crudos
- Alto contenido en ácidos grasos saludables
Energy Aminos
La bebida saludable que prepara tu cuerpo y tu mente para el entrenamiento.
- Aminoácidos vegetales para tus músculos
- cafeína, guaraná y extracto de pimienta
- Con refrescante limón libre de aromas artificiales.
Porridge proteico
El impulso proteico para empezar el día con energía y para combatir los ataques de hambre.
- Copos de soja finos de cultivo ecológico del lago de Constanza
- Listo en solo 3 minutos
- 20 g de proteína en cada porción
Juntos podemos sacar lo mejor de ti
Entrenamiento. Alimentación. Motivación. Estos son los 3 pilares para obtener un cuerpo de ensueño. Nosotros lo sabemos, todo comienzo es difícil. ¿No sabes pordónde empezar?
| Valores nutricionales | por 100 g1 | por 30 g1 |
|---|---|---|
| Energía | 1524 kJ / 361 kcal | 457 kJ / 108 kcal |
| Grasas | 4,1 g | 1,2 g |
| de las cuales ácidos grasos saturados | 3,4 g | 1,0 g |
| Carbohidratos | 6,7 g | 2,0 g |
| de los cuales azúcares | 5,1 g | 1,5 g |
| Fibras vegetales | 8,8 g | 2,6 g |
| Proteínas | 70 g | 21 g |
| Sal | 0,22 g | 0,07 g |
| Ingredientes especiales | por 100 g1 | por 30 g1 |
|---|---|---|
| L-carnitina (Carnipure™) | 270 mg | 81 mg |
| Aminoácidos | por 100 g1 | por 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanina | 2960 mg | 888 mg |
| Arginina | 2000 mg | 600 mg |
| Ácido aspártico | 6350 mg | 1905 mg |
| Cisteína | 1390 mg | 417 mg |
| Ácido glutámico | 12 670 mg | 3801 mg |
| Glicina | 1300 mg | 390 mg |
| Histidina | 1450 mg | 435 mg |
| Isoleucina2 | 4120 mg | 1236 mg |
| Leucina2 | 6870 mg | 2061 mg |
| Lisina2 | 5720 mg | 1716 mg |
| Metionina2 | 1750 mg | 525 mg |
| Fenilalanina2 | 2590 mg | 777 mg |
| Prolina | 5100 mg | 1530 mg |
| Serina | 3540 mg | 1062 mg |
| Treonina2 | 4080 mg | 1224 mg |
| Triptófano2 | 1170 mg | 351 mg |
| Tirosina | 2720 mg | 816 mg |
| Valina2 | 4150 mg | 1245 mg |
1 Los valores nutricionales y energéticos son diferentes en caso de preparación con un líquido que no sea agua.
2 Aminoácidos esenciales.
| Ingredientes especiales | por porción |
|---|---|
| Tartrato de Carnipure | 1770 mg |
| de los cuales L-carnitina | 1200 mg |
Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una alimentación equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable. No debe sobrepasarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.
Puede contener trazas de gluten, de proteína de huevo de gallina, de soja y de leche (incl. lactosa)
100% semillas de chía blanca (Salvia hispanica)*
* De cultivo biológico controlado
| Valores nutricionales | por 100 g | VRN1 |
|---|---|---|
| Energía | 1865 kJ / 450 kcal | |
| Grasa | 32 g | |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 3,2 g | |
| Hidratos de carbono | 2,3 g | |
| de los cuales azúcares | 1,0 g | |
| Fibras vegetales | 32 g | |
| Proteína | 23 g | |
| Sal | 0 g |
| Minerales | por 100 g | VRN1 |
|---|---|---|
| Calcio | 606 mg | 76 % |
| Magnesio | 306 mg | 82 % |
| Sodio | 12,0 mg |
| Vitaminas | por 100 g | VRN1 |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamina B1 | 0,67 mg | 61 % |
1 En porcentaje de los valores de referencia de ingesta diaria (= valores de referencia de nutrientes).
Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable. Puede contener trazas de: Gluten, proteína de huevo, soja y leche (incluye lactosa). No exceda la cantidad diaria recomendada de 15 g.
Suplemento alimenticio. Mezcla de aminoácidos con sabor a limón. Con edulcorante. Contiene cafeína y extracto de guaraná (200 mg de cafeína por porción). No recomendado para niños ni embarazadas.
| Valores nutricionales | por 100 g | por 20 g |
|---|---|---|
| Energía | 1456 kJ / 340 kcal | 291 kJ / 68 kcal |
| Grasas | 0,4 g | 0,1 g |
| de las cuales ácidos grasos saturados | < 0,1 g | 0 g |
| Hidratos de carbono | 10 g | 2,0 g |
| de los cuales azúcares | 2,9 g | 0,6 g |
| Proteínas | 44 g | 8,8 g |
| Sal | 0,01 g | 0,0 g |
| Aminoácidos | por 100 g | por 20 g |
|---|---|---|
| L-citrulina | 20 g | 4,0 g |
| L-arginina | 13 g | 2,6 g |
| Beta alanina | 13 g | 2,6 g |
| BCAA* | 30 g | 6,1 g |
| de los cuales: | ||
| L-leucina | 15 g | 3,1 g |
| L-isoleucina | 7,6 g | 1,5 g |
| L-valina | 7,6 g | 1,5 g |
| Ingredientes especiales | por 100 g | por 20 g |
|---|---|---|
| Cafeína | 1000 mg | 200 mg |
| Extracto de pimienta | 130 mg | 26 mg |
| de los cuales piperina | 124 mg | 25 mg |
* Aminoácidos ramificados 2:1:1 (L-leucina:L-isoleucina:L-valina)
Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una alimentación equilibrada y variada. No debe sobrepasarse la dosis diaria recomendada. Mantener el producto fuera del alcance de los niños.
Puede contener trazas de gluten, proteína de huevo de gallina y leche (incluida lactosa).
Sémola de soja desgrasada*, leche entera en polvo*, copos de avena*, harina de soja desgrasada*, azúcar de caña*, aroma natural, espesante (goma guar)*, aroma natural de vainilla Bourbon*, extracto de vainilla en polvo (0,1%)*
* De cultivo biológico controlado, sistema de control CE
| Valores nutricionales | por 100 g | por 60 g |
|---|---|---|
| Energía | 1547 kJ / 368 kcal | 928 kJ / 221 kcal |
| Grasa | 9,4 g | 5,6 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 3,1 g | 1,8 g |
| Hidratos de carbono | 32 g | 19 g |
| de los cuales azúcares | 20 g | 12 g |
| Fibras vegetales | 13 g | 8,0 g |
| Proteína | 32 g | 19 g |
| Sal | 0,20 g | 0,10 g |
Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable. No adecuado para personas con las siguientes alergias: Soy, Milk, oats (gluten). Puede contener trazas de: Crustáceos, apio.
100 % aceite/grasa de coco sin refinar cbc*
* De cultivo biológico controlado
| Valores nutricionales | por 100 g |
|---|---|
| Energía | 3683 kJ / 896 kcal |
| Grasa | 99 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 93 g |
| Hidratos de carbono | < 0,1 g |
| de los cuales azúcares | < 0,1 g |
| Fibras vegetales | < 0,1 g |
| Proteína | < 0,1 g |
| Sal | < 0,025 g |
Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable.
EMPECEMOS POR EL PRINCIPIO
Perder peso y ponerse en forma son cuestiones fundamentales. Las distraccionesson veneno para la concentración: concéntrate en los aspectos específicos, comouna ejecución perfecta de tus ejercicios y relájate desconectando del estrés cotidiano. Y, sobre todo: mide tus avances personales sin compararte con los demás.
Para adelgazar es importante que consumas 400 calorías menos al día de lasque consumes habitualmente. El ayuno total no te dará los resultados deseados.En la sección dedicada a la rutina de adelgazamiento te explicamos cómo y cuándoutilizar nuestros productos para obtener una mejor forma física de manera inteligente y duradera.
Respeta tu plan nutricional para alcanzar tus objetivos físicos y verás tu esfuerzorecompensado. ¡Esto no quiere decir que debes dejar de disfrutar al comer! En nuestro recetario encontrarás una gran cantidad de recetas que le darán nuevos airesa tu dieta para tu cuerpo de ensueño. Pronto notarás cómo el cambio en tu estilo de vida te dará una buena inyección de energía.
¿Las proteínas son cosa de hombres? ¡De ningún modo! Las proteínas estáncompuestas por diversos aminoácidos y son el elemento esencial para el desarrollomuscular. Además del déficit calórico, es importante que una gran cantidad de lascalorías que consumes provenga de las proteínas. Solo así obtendrás la definiciónmuscular deseada.Es recomendable que consumas entre 1,3 y 1,5 g de proteínas por cada kilo de tucuerpo durante las fases de entrenamiento.
TU RUTINA DE TONIFICACIÓN: FÁCIL DE EXPLICAR Y AÚN MÁS FÁCIL DE SEGUIR
| Tus mejores aliados | El momento ideal |
|---|---|
| 30 g Shape Shake | después de entrenar, a lo largo del día |
| 3 cápsulas de L-carnitina | por las mañanas o antes del entrenamiento |
| 60 g de porridge proteico | por la mañana |
| 20 g Energy Aminos | 20 minutos antes de entrenar |
| Semillas de chía y aceite de coco | para cocinar y sazonar |
Preguntas frecuentes
Los productos del Plan Pérdida de Peso Premium han sido concebidos por atletas y nutricionistas por su perfecta capacidad de combinación. El Shape Shake y las Shape Caps son los compañeros ideales en tu recorrido hacia tu cuerpo de ensueño y constituyen un complemento perfecto para tu entrenamiento. Porque una cosa es cierta: es imposible perder peso de forma duradera sin hacer ejercicio. ¿Te falta la motivación para ir al gimnasio? Nuestros Energy Aminos proporcionan a tus músculos los BCAA que necesitan y te permiten tener la concentración necesaria para tu entrenamiento gracias al guaraná y al extracto de cafeína. Las semillas de chía blanca, el aceite de coco natural y el porridge orgánico aportan a tu cuerpo sustancias nutritivas a lo largo de la jornada.
Para empezar a ver cambios sustanciales en tu cuerpo te recomendamos encarecidamente que hagas ejercicio. Esto no implica que debas pasar del 0 al 100. Comienza tranquilamente: un entrenamiento de 30 minutos 2 o 3 veces por semana basta para ir modelando tu cuerpo. Un cambio en tus hábitos cotidianos marca también la diferencia: sube por las escaleras en lugar de usar el ascensor, bájate dos estaciones antes de tu destino y continúa andando o haz ejercicios de peso corporal como los que encontrarás en nuestro Coach.
Las bebidas dietéticas tradicionales han sido concebidas como una substitución a las comidas y constituyen un obstáculo para unos hábitos alimenticios saludables. El resultado: éxitos a corto plazo seguidos del efecto yoyó. La función del Shape Shake es la de completar las comidas hasta que se haya obtenido la forma física deseada. Solo así te ayuda el Shape Shake a cambiar tus hábitos alimenticios de forma progresiva pero también duradera actuando contra las causas de las zonas problemáticas.
Es cierto que contar calorías no es una actividad especialmente entretenida pero si quieres adelgazar es necesario que consumas diariamente 400 calorías menos. ¿Por qué? Imagínate una duna que pierde cada día un poco de arena por la acción del viento. Si se le añade la misma cantidad de arena que la que ha perdido, el tamaño de la duna permanecerá invariable. Si en lugar de ello se le añade una cantidad menor de arena, la duna irá decreciendo. Con las calorías ocurre exactamente lo mismo: si proporcionas a tu cuerpo menos calorías de las que necesita, empezará a quemar grasas. Aquí puedes calcular fácilmente tu necesidad calórica diaria: foodspring.es/calculadora-de-calorias
Las proteínas son el componente esencial de los músculos. Teniendo en cuenta que la musculatura está constituida en su mayor parte por proteínas, es importante que tu dieta contenga una cantidad suficiente de este nutriente. Te aconsejamos una cantidad diaria de 1,4 de proteínas por cada kilo de peso corporal. Esto es importante tanto para el desarrollo muscular como para la pérdida de peso. En el caso de que consumas demasiado pocas calorías aunque te estés entrenando, puede acabar pasando que tu cuerpo obtenga la energía de las proteínas de tus músculos propiciando así el efecto fofisano: delgado, pero con grasa y sin músculos en lugar de esbelto y tonificado.
Si quieres darlo todo en el entrenamiento pero te falta la motivación, prueba nuestros Energy Aminos: la bebida rica en BCAA con sabor a limón de ingredientes saludables sin aromas ni colorantes artificiales. Con cafeína de guaraná que te dará la inyección de energía para tu entrenamiento. Los BCAA contienen los tres aminoácidos esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo: leucina, isoleucina y valina. Para poder aportar a tus músculos la gama completa de aminoácidos, debes recurrir a diversas fuentes de proteínas. Bebe un Shake justo antes del entrenamiento y nuestros Energy Aminos te ayudarán a conservar tu nivel de BCAA mientras haces ejercicio.
