Bol de smoothie con frambuesas y plátano

Desayuno saludable con el estímulo de los superalimentos

Fácil

10 mins

Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 378 kcal 102 kcal / 100 g

Hidratos de carbono 56 g 15 g / 100 g

Proteínas 13 g 4 g / 100 g

Grasa 8 g 2 g / 100 g

Ingredientes:

persona personas

2 cdas.	quark desnatado
1	plátano
100 g	frambuesas
1 cda.	miel
1 cda.	Bayas de goji 9,99 € (5,55 €/100g) Incl. IVA & más envío
1 cda.	Chips de coco 2,99 € (4,98 €/100 g) Incl. IVA & más envío

Preparación del bol

Tritura una mitad del plátano y parte de las frambuesas con el quark en una batidora.
Vierte a continuación el smoothie en un bol.
Corta el resto del plátano en rodajas y colócalas con cuidado describiendo un semicírculo en el borde del smoothie.
Coloca el resto de las frambuesas, las bayas de Goji y las chips de coco como topping.
Echa para finalizar la miel sobre el smoothie.
¡Tu desayuno de energía está listo!

Elaboración:

Productos que podrías utilizar:

Consejo

No le pongas límites a tu imaginación: decora tu bol de smoothie con semillas de chía, los frutos secos tostados que más te gusten, frutas secas o copos de avena por un extra de energía.