Bol de smoothie con frambuesas y plátano
Desayuno saludable con el estímulo de los superalimentos
Fácil
10 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
378
kcal
102 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
56
g
15 g / 100 g
Proteínas
13
g
4 g / 100 g
Grasa
8
g
2 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
2 cdas. | quark desnatado |
1 | plátano |
100 g | frambuesas |
1 cda. | miel |
1 cda. | Bayas de Goji orgánicas de foodspring |
1 cda. | Chips de coco orgánicas de foodspring |
Preparación del bol
- Tritura una mitad del plátano y parte de las frambuesas con el quark en una batidora.
- Vierte a continuación el smoothie en un bol.
- Corta el resto del plátano en rodajas y colócalas con cuidado describiendo un semicírculo en el borde del smoothie.
- Coloca el resto de las frambuesas, las bayas de Goji y las chips de coco como topping.
- Echa para finalizar la miel sobre el smoothie.
- ¡Tu desayuno de energía está listo!
Elaboración:
Productos que podrías utilizar:
Consejo
No le pongas límites a tu imaginación: decora tu bol de smoothie con semillas de chía, los frutos secos tostados que más te gusten, frutas secas o copos de avena por un extra de energía.