Galletas de avena con plátano
Capricho de avena lleno de proteína
Baja
20 mins
Aumentar masa muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
259
kcal
por 100 g
por 100 g
Hidratos de carbono
29
g
por 100 g
por 100 g
Proteínas
14
g
por 100 g
por 100 g
Grasa
8
g
por 100 g
por 100 g
Ingredientes:
persona
personas
2 | plátanos maduros de tamaño medio |
60 g | Proteína para hornear de foodspring |
120 g | copos de avena finos, integrales |
2 cucharada | Crema de cacahuete de foodspring |
2 cucharada | pepitas de chocolate |
Elaboración de las galletas de avena con plátano
- Trocea el plátano y aplástalo con un tenedor hasta obtener una masa cremosa. Añade la proteína para hornear, los copos de avena y la crema de cacahuete.
- Amasa todos los ingredientes, formando una masa homogénea
- Entonces puedes añadir las pepitas de chocolate e incorporarlas en la masa. Forma unas bolas de masa de aprox. 6 cm y colócalas en la bandeja de horno, dejando un cierto espacio libre entre ellas. Aplánalas ligeramente.
- Hornea las galletas unos 7-10 minutos en el horno precalentado a 180 °C. Deberían quedar ligeramente doradas, pero no demasiado duras.
Productos que podrías utilizar:
Consejo
La fruta deshidratada molida en lugar de las pepitas de chocolate aporta un toque de frescor a las galletas.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©©Amaritak