Pan proteico de plátano
Ideal para deportistas y para la pérdida de peso
Fácil
25 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
158
kcal
por 100 g
por 100 g
Hidratos de carbono
20
g
por 100 g
por 100 g
Proteínas
12
g
por 100 g
por 100 g
Grasa
4
g
por 100 g
por 100 g
Ingredientes:
persona
personas
100 g | harina de avena |
75 g | Proteína Whey Cocos Crisp de foodspring |
3 | plátanos |
1 | huevo |
200 ml | leche desnatada |
1 cda. | aceite |
Es cierto que los plátanos no son conocidos por su alto contenido en proteínas, pero también es cierto que le dan un toque jugoso y delicioso al pan. La proteína whey te proporcionará sin embargo la cantidad de proteínas necesaria.
Preparación del pan proteico de plátano
- Corta los plátanos en trozos pequeños.
- Mezcla los trozos de plátano con harina de avena, proteína whey, huevo, leche y aceite hasta obtener una masa ligeramente líquida. Añade leche o proteína whey en caso necesario.
- Para finalizar, pon la masa en una bandeja de horno previamente engrasada y hornéala durante alrededor de 20 minutos a 200 grados. Deja enfriar la masa unos minutos.
Productos que podrías utilizar:
Consejo
Un poco de requesón con frutas picadas es el acompañamiento perfecto para esta receta.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©em.taste