Pan proteico vegano con mermelada de fresa
mermelada casera rápida
Fácil
15 mins
Pérdida de peso
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
145
kcal
121 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
6
g
12 g / 100 g
Proteínas
12
g
6 g / 100 g
Grasa
6
g
4 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
Para la mermelada de fresas: | |
200 g | fresas (frescas o congeladas) |
2 cdas. | sirope de agave o de arce |
2 cdas. | Semillas de chia blanca de foodspring |
Para el pan: | |
2 rebanadas | Pan proteico vegano de foodspring |
menta al gusto |
¡Nuestro pan proteico tiene al fin una variante vegana! ¿De dónde proviene entonces la proteína? Utilizamos exclusivamente semillas de calabaza y de girasol de calidad. Tus músculos te lo agradecerán.
Elaboración:
2 rebanadas del pan proteico con 15 g de mermelada de fresa contienen alrededor de 145 kcal y 12 g de proteína.
- Para la preparación de la mermelada, cuece a fuego lento las fresas con el sirope de agave en una olla durante 10 minutos.
- Aplasta la mezcla con un tenedor. Si prefieres que quede más cremosa, tritúrala.
-
Agrega las semillas de chía y mézclalo todo bien. Vierte la mermelada en un recipiente de cristal y deja que se enfríe. Deja que las semillas de chía se empapen durante al menos 30 minutos.
- Unta ambas rebanadas de pan con un cda. de la mermelada.
- Decóralas con menta al gusto.
- ¡Que aproveche!
Productos que podrías utilizar:
nuestro consejo
Si prefieres evitar este ingrediente clásico de las mermeladas, puedes utililzar otras frutas.Puedes usarlas tanto frescas como congeladas:
• Arándanos
• Frambuesas
• Moras
• Mango
• Grosellas
• Albaricoques
• etc.
• Arándanos
• Frambuesas
• Moras
• Mango
• Grosellas
• Albaricoques
• etc.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©foodspring