Porridge proteico de whey y bayas

Porridge proteico de whey y bayas

Un chute de energía repleto proteína

Baja
10 mins
Aumentar masa muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 457 kcal 119 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 47 g 12 g / 100 g
Proteínas 39 g 10 g / 100 g
Grasa 10 g 3 g / 100 g

Ingredientes:
persona

200 ml leche (1,5% grasa)
50 g copos de avena
50 g fresas
50 g arándanos
30 g Proteina Whey Vainilla de foodspring
5 g Semillas de chia blanca de foodspring
1 pizca canela

Elaboración del porridge proteico con whey y bayas

  • Preparar la leche junto con la proteína whey en el mezclador foodspring. Verter el batido junto con los copos de avena en una olla y cocer sin dejar de remover unos 5 minutos a fuego lento. 
  • Cuando el porridge tenga la consistencia deseada, retirar la olla del fuego.
  • Lavar los arándanos y las fresas. Quitar el tallo de las fresas y cortarlas en trocitos pequeños. Incorporar la fruta y las semillas de chía en el porridge, espolvorear con canela y disfrutar. 

Elaboración:

 

Consejo

Prueba el porridge con plátano y proteína whey de chocolate. Este desayuno energético también se puede completar perfectamente con frutos secos o semilla de girasol.