Porridge proteico de whey y bayas
Un chute de energía repleto proteína
Baja
10 mins
Aumentar masa muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
457
kcal
119 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
47
g
12 g / 100 g
Proteínas
39
g
10 g / 100 g
Grasa
10
g
3 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
200 ml | leche (1,5% grasa) |
50 g | copos de avena |
50 g | fresas |
50 g | arándanos |
30 g | Proteina Whey Vainilla de foodspring |
5 g | Semillas de chia blanca de foodspring |
1 pizca | canela |
Elaboración del porridge proteico con whey y bayas
- Preparar la leche junto con la proteína whey en el mezclador foodspring. Verter el batido junto con los copos de avena en una olla y cocer sin dejar de remover unos 5 minutos a fuego lento.
- Cuando el porridge tenga la consistencia deseada, retirar la olla del fuego.
- Lavar los arándanos y las fresas. Quitar el tallo de las fresas y cortarlas en trocitos pequeños. Incorporar la fruta y las semillas de chía en el porridge, espolvorear con canela y disfrutar.
Elaboración:
Consejo
Prueba el porridge con plátano y proteína whey de chocolate. Este desayuno energético también se puede completar perfectamente con frutos secos o semilla de girasol.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©©em.taste