Barrita de muesli proteica
La barrita de muesli casera
Fácil
15 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
152
kcal
313 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
14
g
28 g / 100 g
Proteínas
11
g
23 g / 100 g
Grasa
5
g
11 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
| 120 g | Muesli proteico de foodspring a tu elección |
| 100 g | copos de avena |
| 60 g |
|
| 1/2 TL | canela |
| 45 g |
|
| 100 ml | leche de almendras |
| 60 g | higos secos (o dátiles o pasas) |
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¿Te gustaría poder disfrutar nuestro muesli proteico en cualquier momento y lugar? ¡Con esta receta de barritas de muesli es posible!
Elaboración:
Hemos formado 10 barritas de 152 kcal y 11 g de proteína.
- Mezcla el muesli, los copos de avena, la Proteína Whey y la canela en un recipiente.
- En un otro recipiente, mezcla la crema de cacahuete y la leche de almendra. Calienta la masa unos instantes en el microondas en el caso de que no sea suficientemente homogénea.
- Consejo: hemos optado por una leche vegetal porque aguanta más tiempo a temperatura ambiente que la leche de vaca.
- Vierte a continuación la masa húmeda sobre la mezcla seca y remueve bien. Agrega los higos secos sin dejar de remover.
- Vierte la mezcla en una bandeja de horno y aplástala bien. Deja que se enfríe en la nevera durante 20 minutos.
- Corta la masa en forma de barritas y disfrútala donde quieras. Guarda el resto en la nevera.
- ¡Que aproveche!
Productos que podrías utilizar:
Nuestro consejo
Puedes utilizar la misma cantidad de aceite de coco en lugar de la crema de cacahuete.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©foodspring
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