Barrita de frutos secos paleo

La inyección de energía para tomar entre horas

Fácil

25 mins

Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 520 kcal 520 kcal / 100 g

Hidratos de carbono 23 g 23 g / 100 g

Proteínas 16 g 16 g / 100 g

Grasa 50 g 50 g / 100 g

Ingredientes:

persona personas

10 g	nueces
30 g	almendras
30 g	copos de coco
40 g	semillas de calabaza
30 g	nueces pacana
30 g	pasas
30 g	pipas peladas
30 g	Semillas de chía blanca 9,99 € (4,00 €/100g) Incl. IVA & más envío
50 g	miel
15 g	Aceite de coco 6,99 € (21,84 €/1 kg) Incl. IVA & más envío

La barrita de frutos secos es justo lo que necesitas como snack tanto antes como después de un entrenamiento. Con ingredientes completamente naturales y adecuada a la dieta paleo.

Elaboración:

Preparación de la barrita de frutos secos paleo.

Precalienta el horno a 170 grados.
Pica todos los frutos secos y semillas. Mézclalos con los copos de coco, las pasas y las semillas de chía en un bol.
Calienta el aceite de coco en una olla a fuego lento hasta que se derrita. Deja que se enfríe y mézclalo con miel.
Vierte la miel con el aceite de coco sobre el mix de frutos secos y remueve bien.
Coloca la masa de forma homogénea sobre una bandeja de horno cubierta por papel de horno y aplástala bien.
Hornea la masa durante 15-20 minutos.
Deja que se enfríe durante 20 minutos y ponla en la nevera 20 minutos más.
Corta la masa en 20 barritas del mismo tamaño.
Envuelve cada barrita de frutos secos paleo con papel de horno y guárdalas en la nevera.
Pueden conservarse en la nevera durante una semana.