Cremoso batido con frutos del bosque
increíblemente afrutado y cremoso
Fácil
10 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
336
kcal
70 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
37
g
8 g / 100 g
Proteínas
32
g
7 g / 100 g
Grasa
5
g
1 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
Para la capa clara: | |
200 g | yogur natural (1,5 % de grasa) |
1 | plátano congelado |
Para la capa oscura: | |
100 ml | agua |
30 g | |
30 g | arándanos |
unos hielos |
Está tan bueno como tu yogur favorito y te ayuda a cuidar de tus músculos. Tan cremoso, dulce y rico en proteínas... ¡Prueba nuestra Proteína Whey de yogur y frutos rojos!
Elaboración:
Obtendrás un batido de 336 kcal y 32 g de proteína.
- Tritura los ingredientes de la capa clara con una batidora hasta obtener una mezcla cremosa.
- Vierte la mezcla en un vaso.
- Tritura también los ingredientes de la capa oscura con una batidora hasta obtener una mezcla cremosa.
- Vierte la mezcla oscura en el mismo vaso.
- Decora el batido con frutos del bosque.
- ¡Que aproveche!
Productos que podrías utilizar:
Nuestro consejo
Si te falta el tiempo puedes triturar todos los ingredientes a la vez en la batidora.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©foodspring