Brazo de gitano proteico de fresa
pastel bajo en carbohidratos para el verano
Fácil
25 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
807
kcal
101 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
33
g
4 g / 100 g
Proteínas
114
g
14 g / 100 g
Grasa
21
g
3 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
| Para la masa de galleta: | |
| 3 | huevos |
| 30 g |
|
| 80 g | quark bajo en grasa |
| Para el relleno: | |
| 220 g | quark bajo en grasa |
| 40 g | |
| 250 g | fresas |
Los dulces de verano deberían ser fáciles de preparar y refrescantes. Si encima no se depositan en las caderas después de comerlos, mucho mejor. Con esta receta podrás preparar un pastel que cumpla todos esos requisitos. La repostería saludable es más simple de lo que puedas pensar. Sin azúcar, pero con mucha proteína.
Elaboración:
El brazo de gitano contiene 807 kcal y 114 g de proteína. Puedes cortarlo en 10-12 trozos.
- Precalienta el horno a 180 grados.
- Separa los huevos y bate las claras a punto de nieve.
- Mezcla las yemas de huevo con la proteína whey de vainilla y 80 g de quark en un recipiente. Añade a continuación las claras batidas mientras sigues removiendo.
- Vierte la mezcla en una bandeja de horno cubierta con papel de horno. Aplánala hasta obtener una masa fina con forma cuadrada. Hornéala durante 10 minutos.
- Mezcla el resto del quark con la proteína whey de fresa. Pica las frutas del bosque y añádelas a la mezcla.
- Unta la mezcla de quark y frutas del bosque sobre la masa cuando se haya enfriado un poco y enrróllala.
- Espolvorea azúcar glaseado por encima y corta el brazo gitano en trozos.
- ¡Que aproveche!
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