Filetes de arenque con patatas salteadas y quark
El plato fitness para el verano
Fácil
20 mins
Pérdida de peso
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
820
kcal
205 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
40
g
10 g / 100 g
Proteínas
44
g
11 g / 100 g
Grasa
52
g
13 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
1 | patata grande |
125 g | quark desnatado |
100 g | filetes de arenque |
10 ml |
|
10 ml | aceite de oliva |
sal, pimienta |
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Preparación de los filetes de arenque con patatas salteadas y quark
- Corta la patata en finas rodajas.
- Calienta aceite en una sartén.
- Dora las rodajas de patata en la sartén por ambos lados.
- Saltea a continuación los filetes de arenque durante alrededor de 4 minutos por cada lado.
- Sazona el quark desnatado con sal, pimienta y especias a tu elección.
- Sirve las patatas, los filetes de arenque y el quark en un plato.
- Echa un poco de aceite de lino sobre el quark para finalizar. ¡Que aproveche!
Elaboración:
Productos que podrías utilizar:
Consejo
Matiza el aroma de las patatas con ingredientes al gusto como cebollino, perejil o huevo.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©istock.com/Lawkeeper