Filetes de arenque con patatas salteadas y quark

El plato fitness para el verano

Fácil

20 mins

Pérdida de peso

Valores nutricionales: por porción

Calorías 820 kcal 205 kcal / 100 g

Hidratos de carbono 40 g 10 g / 100 g

Proteínas 44 g 11 g / 100 g

Grasa 52 g 13 g / 100 g

Ingredientes:

persona personas

1	patata grande
125 g	quark desnatado
100 g	filetes de arenque
10 ml	Aceite de coco 6,99 € (21,84 €/1 kg) Incl. IVA & más envío
10 ml	aceite de oliva
	sal, pimienta

¿Ya has comido suficientes ensaladas este mes? Entonces te recomendamos que pruebes nuestra nueva receta de filetes de arenque con patatas y arenque. ¡Es muy fácil de preparar y está repleta de proteínas!

Preparación de los filetes de arenque con patatas salteadas y quark

Corta la patata en finas rodajas.
Calienta aceite en una sartén.
Dora las rodajas de patata en la sartén por ambos lados.
Saltea a continuación los filetes de arenque durante alrededor de 4 minutos por cada lado.
Sazona el quark desnatado con sal, pimienta y especias a tu elección.
Sirve las patatas, los filetes de arenque y el quark en un plato.
Echa un poco de aceite de lino sobre el quark para finalizar. ¡Que aproveche!