Gofres proteicos al chocolate
deliciosos gofres con chocolate y plátano sin azúcar
Fácil
15 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
128
kcal
138 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
18
g
20 g / 100 g
Proteínas
6
g
7 g / 100 g
Grasa
2
g
2 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
| 1 | plátano |
| 60 g | copos de avena molidos (o Instant Oats de foodspring |
| 20 g |
|
| o | |
| 20 g | |
| 10 g | cacao en polvo sin azúcar |
| 1/2 cdta. | levadura |
| 130 ml | leche a tu elección (de vaca o vegetal) |
| toppings a tu elección (p. ej. yogur, frutas del bosque, chocolate) |
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Poco importa que los prepares en su versión vegetariana o vegana, estos gofres sin azúcar son perfectos para preparar un contundente desayuno. Pon la masa en la gofrera y, ¡listo!
Elaboración:
Obtendrás 4 gofres de 128 kcal y 6 g de proteína cada uno sin contar con los toppings.
- Aplasta el plátano con un tenedor en un recipiente mediano.
- Agrega el resto de ingredientes en el recipiente y mézclalo todo con las manos hasta obtener una masa homogénea. También puedes usar una espátula.
- Precalienta la gofrera, engrásala y haz 4 gofres con la masa.
- Sírvelos con los toppings que prefieras. Nosotros recomendamos yogur, frutas del bosque y chocolate.
- ¡Que aproveche!
Productos que podrías utilizar:
¿Cuánto tiempo hay que hacer los gofres en la gofrera?
Depende de la gofrera. Lo mejor que puedes hacer es leer las instrucciones de uso de la gofrera pero, por regla general, basta con 2 o 3 minutos para se doren los gofres.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©foodspring
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