Receta de muesli bircher
el muesli suizo
Fácil
10 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
405
kcal
142 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
40
g
14 g / 100 g
Proteínas
28
g
10 g / 100 g
Grasa
14
g
5 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
2 cdas. | Proteína orgánica de vainilla de foodspring |
120 ml | leche (1,5 % de grasa) |
3 cdas. | copos de avena |
1/2 | manzana |
1 cda. | zumo de limón |
2 cdas. | yogur natural |
10 g | avellanas picadas |
1 cda. | Semillas de chía de foodspring |
Toppings: trozos de manzana, nueces picadas |
Empieza el día con buen pie. Nosotros preferimos mezclar el muesli con nuestra mejor proteína orgánica de la leche. No es la receta original, pero está igual de bueno. Por un extra de proteína y de energía para tus mañanas:
Elaboración:
Obtendrás un muesli de 405 kcal y 28 g de proteína.
- Mezcla la proteína orgánica con la leche en un shaker. Mezcla los copos de avena con el batido en un bol y déjalo en remojo durante la noche en la nevera.
- Ralla al día siguiente la manzana con piel sobre el muesli.
- Agrega el zumo de limón, el yogur, las avellanas y las semillas de chía. Remueve.
- Usa trozos de manzana y frutos secos a tu elección para decorar.
- ¡Que aproveche!
Productos que podrías utilizar:
Consejo:
Si no has logrado poner el muesli el remojo el día anterior, no pasa nada. Puedes remover la mezcla antes de comértela. Bastará con que uses menos líquido.
Nota sobre copyright
- Imagen en esta página: ©foodspring