One pot pasta proteico

One pot pasta proteico

delicioso plato de pasta con solo una olla

Fácil
15 mins
Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 745 kcal 108 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 38 g 6 g / 100 g
Proteínas 66 g 10 g / 100 g
Grasa 34 g 5 g / 100 g

Ingredientes:
personas

1 cebolla
200 g tomates cherry
100 g aceitunas kalamata
3 cdas. tomate concentrado
1 puñado albahaca fresca
2 cdas. aceite de oliva
1 cdta. sal marina
1 pizca pimienta
650 ml agua fría
alcaparras (opcional)
250 g

Adoramos la pasta. Sobre todo si está repleta de proteínas y contiene pocos carbohidratos. ¡Para esta receta rápida necesitarás además solo una olla! 

Descubre la pasta proteica

Elaboración:

Obtendrás 2 porciones con 745 kcal y 65 g de proteína cada una. 

  1. Corta la cebolla en aros y los tomates por la mitad. 
  2. Vierte en una olla la pasta proteica seca, la cebolla, los tomates, las aceitunas, el tomate concentrado, la albahaca, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Añade a continuación el agua. 
  3. Una vez empiece a hervir, deja que se cueza todo durante 10-12 minutos. Remueve de vez en cuando.  
  4. Cuando la pasta esté cocida, sazónala y sírvela. Decora el plato con unas alcaparras. 
  5. ¡Que aproveche!