One pot pasta proteico
delicioso plato de pasta con solo una olla
Fácil
15 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
745
kcal
108 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
38
g
6 g / 100 g
Proteínas
66
g
10 g / 100 g
Grasa
34
g
5 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
1 | cebolla |
200 g | tomates cherry |
100 g | aceitunas kalamata |
3 cdas. | tomate concentrado |
1 puñado | albahaca fresca |
2 cdas. | aceite de oliva |
1 cdta. | sal marina |
1 pizca | pimienta |
650 ml | agua fría |
alcaparras (opcional) | |
250 g |
Adoramos la pasta. Sobre todo si está repleta de proteínas y contiene pocos carbohidratos. ¡Para esta receta rápida necesitarás además solo una olla!
Elaboración:
Obtendrás 2 porciones con 745 kcal y 65 g de proteína cada una.
- Corta la cebolla en aros y los tomates por la mitad.
- Vierte en una olla la pasta proteica seca, la cebolla, los tomates, las aceitunas, el tomate concentrado, la albahaca, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Añade a continuación el agua.
- Una vez empiece a hervir, deja que se cueza todo durante 10-12 minutos. Remueve de vez en cuando.
- Cuando la pasta esté cocida, sazónala y sírvela. Decora el plato con unas alcaparras.
- ¡Que aproveche!
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