Smoothie Bowl de aguacate

Smoothie Bowl de aguacate

el desayuno proteico vegano

Fácil
10 mins
Pérdida de peso

Valores nutricionales: por porción

Calorías 306 kcal 73 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 28 g 7 g / 100 g
Proteínas 25 g 6 g / 100 g
Grasa 9 g 2 g / 100 g

Ingredientes:
persona

200 ml leche vegetal (p. ej. leche de almendras sin azúcar)
30 g
1/4 aguacate
1 plátano congelado
1 puñado espinaca fresca
los toppings que prefieras (p.ej. bayas, copos de coco, flores comestibles, etc.)

Los smoothie bowls no son únicamente toda una sensación para la vista, ya que te aportan además todos los nutrientes que necesitas para empezar el día con energía. 

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Elaboración:

Obtendrás un bol con 306 kcal y 25 g de proteína sin incluir los toppings. 

  1. Tritura todos los ingredientes con una batidora hasta obtener una mezcla cremosa. 
  2. Consejo: si no tienes un plátano congelado a mano, añade 3-4 hielos antes de triturar los ingredientes. 
  3. Vierte el smoothie en un bol y decóralo con los toppings que prefieras. 
  4. ¡Que aproveche!