Tortitas de calabacín

Tortitas de calabacín

adoramos las tortitas saladas

Fácil
15 mins
Desarrollo muscular

Valores nutricionales: por porción

Calorías 440 kcal 114 kcal / 100 g
Hidratos de carbono 18 g 5 g / 100 g
Proteínas 59 g 15 g / 100 g
Grasa 14 g 4 g / 100 g

Ingredientes:
persona

Para las tortitas:
80 g
130 ml agua
100 g calabacín
1 cebolleta
40 g mozzarella o queso feta
Especiar al gusto: sal, pimienta, albahaca, eneldo, etc.
Para los toppings:
quark, tiras de zanahoria, especias
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¿Te gustaría saber por qué nuestras tortitas proteicas no tienen sabor propio? Muy simple, para que puedas ser creativo y así adaptarlas a tu gusto. Como en esta propuesta de tortitas. 

Descubre nuestra mezcla para tortitas

Elaboración:

Obtendrás 4 trotitas de110 kcal y 15 g de proteína cada una. 

  1. Mezcla el polvo de tortitas con el agua con un mezclador o en un recipiente con ayuda de un batidor. 
  2.  Ralla el calabacín, pica la cebolleta y desmenuza la mozzarella/queso feta. Agrégalo todo a la masa y mezcla bien. 
  3. Especia la mezcla con sal, pimienta y las hierbas que prefieras. 
  4.  Fríe 4 tortitas en una sartén con un poco de aceite. 
  5. Sirve las tortitas con los toppings que prefieras (p. ej. quark, verduras, lechuga, etc.). 
  6. ¡Que aproveche!