Tortitas de maíz
sabrosas y esponjosas
Fácil
15 mins
Desarrollo muscular
Valores nutricionales: por porción
1 medium slice
Calorías
92
kcal
126 kcal / 100 g
Hidratos de carbono
12
g
16 g / 100 g
Proteínas
4
g
6 g / 100 g
Grasa
3
g
4 g / 100 g
Ingredientes:
persona
personas
40 g |
|
1/2 TL | levadura |
1 | huevo |
1 chorro | leche o agua |
140 g | maíz |
1 | cebolleta |
sal, pimienta, perejil fresco, aceite para freír |
Estas tortitas de maíz son jugosas, esponjosas y están encima deliciosas. Si les añades un poco de quark a las hierbas, podrás disfrutar de una comida fitness completa.
Elaboración:
Si preparas 4 tortitas, cada una contendrá 92 kcal y 4 g de proteína.
- Mezcla los instant oats, la levadura, el huevo y un chorro de leche en un recipiente con una varilla o con una cuchara hasta que no queden grumos.
- Añade el resto de los ingredientes y sigue removiendo. Salpimienta.
- Calienta aceite en un sartén. Fríe una cucharada generosa de la masa. Dale la vuelta después de 3-4 minutos. Fríe 4 tortitas de maíz.
- ¡Que aproveche!
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