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Problemas para perder peso: los 8 retos más comunes a la hora de adelgazar
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¿Tienes problemas para bajar de peso? Les hemos preguntado a nuestros expertos en nutrición cuáles son los retos más comunes a los que se enfrentan las personas que quieren perder peso. Te los contamos todos y te damos consejos para que los superes. Cualquiera que haya hecho una dieta conoce los problemas y los retos
Tipos de fibra muscular: ¿eres corredor de potencia o de larga distancia?
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Velocista, corredor de maratón o triatleta. Las fibras musculares de cada uno no se parecen en nada. En este artículo te contamos los tipos de fibras musculares que existen y lo que puedes conseguir si sigues un entrenamiento adecuado.
Natación: el deporte más completo
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La natación mejora tu estado de salud y tu bienestar, y te pone en forma. Te contamos por qué este tipo de entrenamiento es tan bueno para la salud y cómo puedes aprender a nadar mejor.
Proteína whey: la toma correcta de la sustancia muscular
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Es difícil encontrar un suplemento alimenticio más popular que la proteína whey. Especialmente los deportistas de fuerza, pero también cada vez más personas que han descubierto los beneficios de una alimentación rica en proteínas deciden tomar este suplemento tan versátil. La dosificación correcta, el momento adecuado para la toma y la combinación ideal permiten sacar
La creatina: un suplemento con un potente efecto
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El efecto de la creatina es insuperable cuando se trata de aumentar la fuerza y la masa muscular. Prácticamente ningún otro suplemento alimenticio posee un efecto tan potente como este compuesto de aminoácidos. Sobre este punto también el criterio científico es unánime. La creatina es una buena opción para quienes practican el fitness, el entrenamiento de
Productos y objetivos: resumen guía de producto
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Semillas de chía para adelgazar Las semillas de chía son idóneas no solo como refuerzo de las sustancias vitales y nutrición deportiva, sino que también se recomiendan para… Ir a Semillas de chía para adelgazar La proteína y el desarrollo muscular Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Las proteínas
Resumen Usos y efectos: guía de producto
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Semillas de chía y sus beneficios Las semillas de chía tienen múltiples beneficios. Son un superalimento y combinan las máximas exigencias… Ir a Semillas de chía y sus beneficios Aminoácidos ramificados (BCAA) y sus propiedades Cada vez más personas aprovechan los efectos sobre el rendimiento de los BCAA. Los aminoácidos ofrecen… Ir a Aminoácidos ramificados
Las semillas de chía: los múltiples beneficios del milagro nutricional
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Las semillas de chía tienen múltiples beneficios. Son un superalimento y combinan las máximas exigencias del rendimiento deportivo y la salud con las mejores propiedades de la naturaleza. Desde 2009, las semillas de chía también están reconocidas en Alemania como nuevo alimento y consideradas por la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE, por sus siglas en alemán) como
Todo sobre la toma adecuada de L-carnitina
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La L-carnitina es ideal para un entrenamiento de tonificación del cuerpo y una alimentación baja en calorías. El transporte de los ácidos grasos a las células musculares fomenta la generación de energía. Para aprovecharlo al máximo en el entrenamiento y en el día a día, es necesario tener en cuenta algunos puntos para la toma
9 dietas para todos los gustos
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¿Estás buscando la dieta perfecta para ti? Has llegado al lugar indicado: hemos seleccionado las mejores dietas y preparado un pequeño resumen de cada una. Descubre en este artículo diferentes regímenes alimenticios y encuentra cuál se adapta más a tus gustos y hábitos.
¿Cómo tomar L-arginina? Todo lo que debes saber
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Tomar L-arginina es una buena opción para quienes quieren fortalecer su sistema inmunitario o buscan un suplemento eficaz para tomar antes del entrenamiento. Potencia el denominado efecto «pump», es decir, dilata los vasos sanguíneos y mejora el aporte de nutrientes a la musculatura. No solo es una sensación agradable, sino que también mejora el rendimiento y la regeneración.
Tomar aminoácidos ramificados (BCAA): lo que debes tener en cuenta
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Los aminoácidos ramificados (BCAA) se encuentran entre los suplementos alimenticios más populares en el ámbito del deporte (de fuerza). Al hacer deporte o seguir una dieta, la ingesta adicional de BCAA evita que el cuerpo recurra a sus propias reservas de proteínas, es decir, la musculatura, para generar energía. Los BCAA favorecen el aumento de