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Burpees: consejos y variaciones efectivas para todos los niveles
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Los burpees te llevan al límite más que ningún otro ejercicio de peso corporal. Ya tengas nivel principiante, avanzado o profesional, este ejercicio tan completo te pondrá a prueba y te ayudará a quemar grasa. Te contamos cuáles son los beneficios de los burpees y cómo realizarlos correctamente.
Aumentar el NEAT: cómo quemar más calorías en el día a día
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El NEAT es un término clave para comprender las calorías totales que gastamos al día. Y, además, te sirve como medida para obligarte a estar más activo. ¿Todavía no sabes lo que es? Entonces, ¡sigue leyendo!
Entrenamiento al aire libre: rutina de ejercicios con peso corporal
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La primavera ya ha llegado y, con ella, el tiempo ideal para entrenar al aire libre, así que te hemos preparado la rutina perfecta para hacerlo. Sin equipamiento, sin gimnasio, pero con mucho sol, diversión y ejercicios para todos los niveles de fitness. Así que ponte el chándal, sal fuera ¡y a entrenar!
Problemas para perder peso: los 8 retos más comunes a la hora de adelgazar
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¿Tienes problemas para bajar de peso? Les hemos preguntado a nuestros expertos en nutrición cuáles son los retos más comunes a los que se enfrentan las personas que quieren perder peso. Te los contamos todos y te damos consejos para que los superes. Cualquiera que haya hecho una dieta conoce los problemas y los retos
Tipos de fibra muscular: ¿eres corredor de potencia o de larga distancia?
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Velocista, corredor de maratón o triatleta. Las fibras musculares de cada uno no se parecen en nada. En este artículo te contamos los tipos de fibras musculares que existen y lo que puedes conseguir si sigues un entrenamiento adecuado.
Natación: el deporte más completo
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La natación mejora tu estado de salud y tu bienestar, y te pone en forma. Te contamos por qué este tipo de entrenamiento es tan bueno para la salud y cómo puedes aprender a nadar mejor.
Plan de entrenamiento para ganar masa muscular: así conseguirás masa muscular de forma rápida y saludable
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Quien desee ganar masa muscular deberá sobre todo realizar un entrenamiento intenso. El plan de entrenamiento para ganar masa muscular es muy diferente del clásico entrenamiento para el desarrollo muscular (hipertrofia) o para la tonificación.
Proteína whey: la toma correcta de la sustancia muscular
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Es difícil encontrar un suplemento alimenticio más popular que la proteína whey. Especialmente los deportistas de fuerza, pero también cada vez más personas que han descubierto los beneficios de una alimentación rica en proteínas deciden tomar este suplemento tan versátil. La dosificación correcta, el momento adecuado para la toma y la combinación ideal permiten sacar
La creatina: un suplemento con un potente efecto
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El efecto de la creatina es insuperable cuando se trata de aumentar la fuerza y la masa muscular. Prácticamente ningún otro suplemento alimenticio posee un efecto tan potente como este compuesto de aminoácidos. Sobre este punto también el criterio científico es unánime. La creatina es una buena opción para quienes practican el fitness, el entrenamiento de
Productos y objetivos: resumen guía de producto
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Semillas de chía para adelgazar Las semillas de chía son idóneas no solo como refuerzo de las sustancias vitales y nutrición deportiva, sino que también se recomiendan para… Ir a Semillas de chía para adelgazar La proteína y el desarrollo muscular Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Las proteínas
Resumen Usos y efectos: guía de producto
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Semillas de chía y sus beneficios Las semillas de chía tienen múltiples beneficios. Son un superalimento y combinan las máximas exigencias… Ir a Semillas de chía y sus beneficios Aminoácidos ramificados (BCAA) y sus propiedades Cada vez más personas aprovechan los efectos sobre el rendimiento de los BCAA. Los aminoácidos ofrecen… Ir a Aminoácidos ramificados
Las semillas de chía: los múltiples beneficios del milagro nutricional
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Las semillas de chía tienen múltiples beneficios. Son un superalimento y combinan las máximas exigencias del rendimiento deportivo y la salud con las mejores propiedades de la naturaleza. Desde 2009, las semillas de chía también están reconocidas en Alemania como nuevo alimento y consideradas por la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE, por sus siglas en alemán) como
