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¿Es posible comer patatas y perder peso?

Patatas fritas, cocidas, al horno… Da igual la forma: las patatas son todo un imprescindible en nuestra dieta actual. Y, a pesar de la falsa creencia, se trata de un buen alimento para adelgazar. ¿Quieres saber por qué? Te lo contamos todo en este artículo.

Hierbas aromáticas: condimentos y remedios naturales

Existe una variedad amplísima de plantas aromáticas, cada una con un sabor único e increíbles propiedades. Las hierbas tienen algo en común: no solo se han vuelto todo un imprescindible en la cocina, sino que también gozan de gran fama en la medicina natural, por tratarse de estupendos remedios. Te contamos todo esto con detalle

Tipos de fibra muscular: ¿eres corredor de potencia o de larga distancia?

Velocista, corredor de maratón o triatleta. Las fibras musculares de cada uno no se parecen en nada. En este artículo te contamos los tipos de fibras musculares que existen y lo que puedes conseguir si sigues un entrenamiento adecuado.

Culturismo natural: cómo ganar masa muscular sin tomar sustancias químicas

No hay mejor amigo de la musculación sana que el culturismo natural. Con esta práctica, los esteroides y otras sustancias de dopaje quedan prohibidos y los músculos y la fuerza se desarrollan gracias a una dieta equilibrada y un entrenamiento bien estructurado. En este artículo te contamos todos los secretos del culturismo natural.

Aumentar la autoestima: 5 ejercicios para aprender a quererse

Mejorar la autoestima es, sin duda, una de las tareas más difíciles a las que nos tenemos que enfrentar, pero también la más importante. La autoestima no solo es un elemento importante en los campos del ejercicio y la nutrición, sino que también sirve como base emocional para una vida feliz y plena.

Natación: el deporte más completo

La natación mejora tu estado de salud y tu bienestar, y te pone en forma. Te contamos por qué este tipo de entrenamiento es tan bueno para la salud y cómo puedes aprender a nadar mejor.

Perder peso de forma saludable y a largo plazo – Entrevista con nuestra clienta Rosalby

Romper con nuestros viejos hábitos suele ser una tarea complicada. Pero son precisamente estas rutinas diarias las que resultan decisivas a la hora de conseguir nuestros objetivos, ya sean estos comer más sano, perder o incluso ganar un par de kilos. Aquí te mostramos la historia de Rosalby, que consiguió el éxito personal a base

Mujer concentrándose en el trabajo

El cortisol: ¿qué efectos tiene y cómo disminuir los niveles?

El cortisol es la principal hormona del estrés. A corto plazo, nos ayuda a mejorar el rendimiento, pero, a la larga, los niveles de cortisol demasiado altos pueden acarrear consecuencias negativas para la salud. En este artículo, te explicamos lo que es el cortisol y te traemos información sobre sus efectos, además de las tres

EAA: aminoácidos esenciales para el desarrollo muscular

Si conoces el término “macronutrientes”, sabrás que las proteínas forman parte de este grupo. Y, si conoces las proteínas, probablemente habrás oído hablar también de los aminoácidos, las moléculas por las que están formadas las proteínas. Existen varios tipos de aminoácidos. Los aminoácidos esenciales son los que no pueden ser sintetizados por el cuerpo, por

Semillas de cáñamo: valor nutricional, recetas y mucho más

Quizás no te llamen mucho la atención en un principio, pero las semillas de cáñamo están tan de moda por muy buenas razones. Te contamos todo sobre esta gran fuente de nutrientes.

Cafeína: efectos, dosis y alternativas

La cafeína activa el metabolismo y nos despierta. ¿Cuál es su secreto? ¿Sirve para mejorar el rendimiento? ¿Existe una dosis perfecta? Te respondemos a todas estas preguntas y te damos algunas alternativas por si no eres del club de los cafeteros.

Goji Beeren

Bayas de goji: pequeña fruta, grandes beneficios

La baya de goji desecada es la reina de los superalimentos. Gracias a sus excelentes valores nutricionales, esta baya se ha convertido en una parte fundamental de la cultura tradicional china. Esta fruta del bienestar y de la longevidad constituye la fuente de energía perfecta. Hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta