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9 consejos para relajarse rápidamente

Lee en 5 min
La presión de los plazos de entrega en el trabajo, la sobrecarga mental, las listas inacabables de cosas que hacer… Todas estas son situaciones potenciadoras del estrés, el cual puede ser perjudicial para nuestra salud a largo plazo. Por eso es tan importante que aprendas a relajarte antes de llegar al límite. En este artículo
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Bases para una alimentación saludable

Lee en 6 min
Todo el mundo habla de las ventajas de comer de una forma más sana y equilibrada, pero ¿tienes todos los conceptos claros? Por ejemplo: ¿sabes lo que son los micros, los macros y los lípidos?, ¿ingieres los nutrientes suficientes?, ¿tienes buenos hábitos alimenticios? Este artículo te ofrece una buena base para llevar una dieta equilibrada.
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Oficina en casa: 7 consejos para vivir y trabajar en perfecta armonía

Lee en 11 min
Ay, las oficinas… ¿quién nos habría dicho que las echaríamos tanto de menos? Aunque nos haya costado acostumbrarnos, trabajar desde casa tiene muchas ventajas, pero hay que saber aprovecharlas. Gracias a los consejos en este artículo sobre cómo organizar tu espacio de teletrabajo, conseguirás crear un rinconcito de bienestar en tu casa para conciliar la
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schiena

7 consejos para cuidar la espalda

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Todo el mundo ha tenido dolores de espalda alguna vez. Puede haber muchas causas, pero nuestro estilo de vida, definitivamente, tiene algo que ver. Hoy te damos unos consejos superútiles para que te puedas cuidar la espalda en tu día a día y te contamos qué malos hábitos deberías evitar.
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Crema Proteica – ¡proteína a cucharadas!

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¿Te apetece comer algo dulce pero no quieres caer en las clásicas bombas de azúcar? Nuestra Crema Proteica te aporta una buena carga de proteínas, pero sin azúcares añadidos**. Merienda a base de bien sin sentir remordimientos por ello, y en varios sabores a elegir.
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Supercompensación: un entrenamiento con resultados más rápidos

Lee en 4 min
¿Crees que si haces una sesión deportiva detrás de otra obtendrás mejores resultados? Pues no: este concepto tan extendido sobre el entrenamiento en realidad es erróneo. Los procesos corporales son mucho más complicados y hay aspectos muy importantes en el deporte, como los tiempos de descanso. Te contamos en detalle el principio de supercompensación en
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desintoxicación digital en tu vida

Desintoxicación digital: 12 consejos para desconectar de las pantallas

Lee en 9 min
La desintoxicación digital está cada vez más de moda y últimamente más y más personas disfrutan de sus beneficios en la salud física y mental. Si te preguntas por qué pasar menos tiempo frente a las pantallas puede mejorar tu vida y cómo integrar estos descansos digitales en tu día a día, has llegado al
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iodio

Beneficios del yodo: funciones y efectos en la salud

Lee en 6 min
¿Has pensado alguna vez en cuánto yodo consumes a diario? ¿No? Este oligoelemento está relacionado con varios procesos de nuestro organismo, así que vale la pena darle al yodo la importancia que se merece e incorporarlo conscientemente a tu dieta. Descubre en este artículo todas sus funciones y cómo absorberlo.
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homme prêt à plonger dans un lac glacé

El Método Wim Hof – Respirar, enfriar, concentrar

Lee en 11 min
¿Es posible resistir el frío extremo ayudándonos simplemente de nuestra propia respiración? Según el método Wim Hof, es posible, pero ¿quién es Wim Hof y qué es lo que se esconde detrás de esta ya mundialmente conocida técnica de respiración?
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Eine Frau flext stolz ihren Oberarm

Resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?

Lee en 10 min
¿Por qué podemos mantenernos positivos y de buen humor aunque nos encontremos en un momento difícil? La responsable es la resiliencia, también conocida como entereza. Este año más que nunca todos estamos poniendo muy a prueba nuestra resiliencia por culpa de la pandemia. Te contamos cómo puedes mejorar esta capacidad para que puedas hacerle frente
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effetti dell'età sulle prestazioni fisiche

¿Cómo afecta tu edad al entrenamiento?

Lee en 11 min
¿Has escuchado mil veces eso de: “Ya no tengo veinte años…”? Es cierto que la efectividad del entrenamiento depende, entre otras cosas, de la edad. Ya sea para correr, hacer yoga o desarrollar músculo, las condiciones son diferentes cuando tenemos 20 años que cuando llegan los 30 o los 50. Te contamos cómo cambia tu
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Alimentazione nel rest day

Alimentación en día de descanso: 6 consejos para tu recuperación

Lee en 8 min
Llevar una alimentación correcta en tus días de descanso te ayuda a alcanzar tus objetivos más rápido. Te contamos lo que tienes que comer y por qué.
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