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Coles de Bruselas: origen, valor nutricional y recetas

¿Eres de los que odian las coles de Bruselas? Entonces sentimos decirte que te estás perdiendo todos sus beneficios. Estas pequeñas coles de color verde y sabor ligeramente amargo son ricas en vitaminas y fibra. Además, también son perfectas para muchas recetas. Sigue leyendo si quieres descubrir todo lo que te puede ofrecer esta verdura

Frau macht mit zwei Kurzhanteln Ausfallschritte in einem Fitnessstudio

Entrenar los muslos: 7 ejercicios muy eficaces para tu entrenamiento de piernas

¿Te toca entrenar las piernas? Entonces este artículo te interesa. Descubre los mejores siete ejercicios para entrenar los músculos de los muslos y no esperes para ponerlos en práctica.

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Dieta sirtfood: método y beneficios

La dieta sirtfood promete una excepcional quema de grasas, una pérdida de peso rápida y saludable y grandes dosis de energía, según Aidan Goggins y Glen Matten, autores del libro superventas con el que se convirtieron en nutricionistas. Según sus creadores, en la primera semana de esta dieta dividida en tres fases, se pierden hasta

Frau macht Hip Thrusts im Gym

Hip thrust: este ejercicio para glúteos es mucho mejor de lo que crees

El hip thrust es uno de los ejercicios más populares para fortalecer los glúteos. Descubre por qué esté ejercicio es tan efectivo y cómo te puede ayudar a hacer mejores sentadillas y levantar más peso.

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El calcio: todo sobre este mineral esencial

El calcio es un mineral esencial para los seres vivos porque constituye la base de nuestros huesos y dientes. En este artículo, te damos información sobre el calcio y te contamos qué funciones tiene y cómo consumir una cantidad suficiente.

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Cómo hacer el pino sobre la cabeza: consejos, ejercicios y errores comunes

La postura del pino con la cabeza no solo sirve para presumir en Instagram. Este ejercicio de yoga tradicional ofrece enormes beneficios para el cuerpo y la mente. En este artículo te enseñamos a hacer el pino con la cabeza y qué debes tener en cuenta a la hora de practicarlo.

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Kundalini yoga: llénate de energía y conócete mejor

El kundalini yoga puede ayudarte a conocerte mejor y descubrir tu fuente de fuerza interior. El propósito de esta disciplina es despertar la energía que está en tu cuerpo y liberarla. ¿Tienes curiosidad por el despertar espiritual combinado con un entrenamiento completo? Descubre qué es y los beneficios del kundalini yoga y cuál es el

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Adiós a la depresión otoñal: 11 consejos para combatirla

¿Vas notando que tu estado de ánimo cae en picado a medida que los días se van haciendo más cortos? Pues puedes ponerle solución. Con estos consejos podrás disfrutar del otoño y empezar el invierno con el mejor de los ánimos.

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Té matcha: la bebida de moda es verde, sana y muy rica

En Japón, el té matcha es uno de los más caros y preciados. Hace unos años llegó a Europa y parece que se va a quedar por aquí mucho tiempo. Te contamos todo lo que debes saber sobre esta rica bebida y cómo se prepara.

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Oxitocina: ¿cómo afecta la hormona del amor al cuerpo?

La oxitocina es una hormona y un neuropéptido que se activa con las caricias, lo cual favorece los sentimientos de apego. Mejora el bienestar y fortalece las relaciones interpersonales. Te traemos toda la información para que sepas cómo funciona este neurotransmisor y qué puedes hacer para aumentar los niveles de oxitocina.

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Pliometría: más rápido, más alto y más lejos con estos ejercicios de salto

El entrenamiento pliométrico es uno de los métodos para mejorar la fuerza explosiva. Los ejercicios más típicos incluyen saltos, cambios de dirección dinámicos y combinaciones de pasos rápidos. En este artículo te contamos en detalle qué es la pliometría, para quién está indicada y cómo iniciarse en el gimnasio o en casa.

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Hulahoop: ¿Cuáles son los beneficios reales de entrenar con este aro?

El hula hoop es algo que se considera más un juego que un deporte, pero déjanos decirte que tiene muchos más beneficios de los que crees. Con algo tan simple como un aro puedes fortalecer el core, mejorar la resistencia y, por supuesto, ¡divertirte mucho! ¿Quieres empezar a entrenar con el hula hoop? Entonces, sigue