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Por qué mostrar más realidad en las redes sociales: entrevista con Madita

¿Alguna vez has mirado tus redes sociales y has tenido la impresión de que todo lo que se comparte es perfecto? ¿Un mundo ideal que no puedes conseguir? Madita sentía lo mismo. Estaba desesperada por pertenecer a ese mundo, pero la presión constante y el hecho de compararse con los demás solo hacían que se

Aprender a decir que no: trucos, consejos y ventajas de marcar límites

¿A veces te encuentras en situaciones en las que no querrías estar? Entonces es hora de mostrarles a los demás que han de respetar tus deseos y necesidades. Aprende a decir “no” con asertividad y empatía gracias a este artículo.

Paddle surf: así de efectivo es este deporte

El paddle surf o SUP es un deporte que está muy de moda. Y no es de extrañar que tenga tantos entusiastas: el paddle surf no solo es muy divertido, sino que también mejora el equilibrio y fortalece los músculos. Te contamos en qué consiste exactamente este deporte acuático y qué necesitas para empezar a

Deporte y descanso en vacaciones: ¿cómo encontrar el equilibrio?

Irse de vacaciones es estupendo, pero ¿te preocupa dejar de lado tu entrenamiento y mandar al traste todo el progreso que has hecho durante meses? No te preocupes: todo es cuestión de encontrar el equilibrio. Con estos consejos podrás disfrutar de tus vacaciones y mantenerte en forma al mismo tiempo.

Dormir con calor: 10 consejos para conciliar el sueño en las noches más calurosas

Nos encanta el verano, pero a veces echamos de menos que refresque un poquito por la noche. ¿A ti también te pasa? Pues te traemos 10 consejos para conciliar mejor el sueño con altas temperaturas. Te despertarás sintiendo que has dormido como un bebé.

Hacer deporte en días de mucho calor: qué tienes que tener en cuenta

Es pleno verano, el sol brilla y la temperatura sube. ¿Qué puede ser mejor que disfrutar de la vida al aire libre con la familia o los amigos? Y si aprovecháis esas salidas para practicar deporte todos juntos, mejor que mejor. Si sigues nuestros 7 consejos, podrás mantenerte activo incluso con temperaturas elevadas sin ningún

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Saltar por encima de muros, hacer equilibrio en salientes estrechos y trepar por paredes de casas: los aficionados al parkour son capaces de superar todos estos obstáculos con facilidad. El parkour es un deporte que está muy de moda y no hay duda de por qué: es desafiante, emocionante y te hace sentir que formas

Comer sano en vacaciones: 5 consejos para conseguirlo

Frito, empanado, bañado en aceite… Todo el mundo se olvida un poco de la alimentación cuando se va de vacaciones, ¿verdad? Si no quieres empezar de cero con tus objetivos cuando vuelvas a casa, échale un vistazo a nuestros consejos sobre cómo comer sano en vacaciones para no perder de vista tus objetivos.

Cómo estar más conectados gracias al yoga: entrevista con Sara, profesora de yoga

Concentrarnos en el aquí y ahora, desprenderse del estrés de la vida cotidiana y mover el cuerpo guiándonos por nuestra respiración: todo esto es posible gracias al yoga. Además, también mejora la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás, y refuerza nuestro sentimiento de comunidad. Esta disciplina milenaria no consiste en intentar

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