foodspring Magazine

Cambia tus hábitos de alimentación – Cómo conseguir el éxito

Ya lo dijo el escritor francés François de La Rochefoucauld hace unos cuantos siglos: “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.” ¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta saludable y has terminado volviendo a comerte un paquete de Donetes a las primeras de cambio? Cambiar nuestros hábitos alimentarios no es

¿Qué es la fascia? Todos los secretos de esta membrana fibrosa

Se habla mucho de los ejercicios de fascia para reducir la celulitis y el dolor de músculos y tener una piel más firme. Pero ¿qué es la fascia muscular exactamente? ¿Para qué sirve? En este artículo te contamos 7 características sobre este sistema de fibras. 1. ¿Qué es la fascia? Si has cocinado pollo

Las 5 dietas más populares para adelgazar

¿Dieta paleo o baja en calorías? ¿Quieres sentirte bien con tu cuerpo, pero no sabes qué opción es la mejor para ti? ¡No te preocupes! Te contamos todo lo que tienes que saber sobre las 5 dietas saludables más populares para adelgazar.

Los 9 mejores ejercicios de fitness que puedes hacer en casa

¿Siempre pones el despertador para ir al gimnasio antes del trabajo, pero no le haces ningún caso cuando suena? ¿Se te hace cuesta arriba ir a entrenar después de terminar tu jornada laboral? Tranquilo, no estás solo. Si te quieres quitar de encima el estrés de ir y volver del gimnasio, aquí te dejamos los

Dieta cetogénica: experiencias con la dieta baja en carbohidratos

La dieta cetogénica propone reducir al máximo la ingesta de glúcidos y aumentar la de grasas para una rápida pérdida de peso.

Resistencia física – Cómo aguantar más

Tanto si sales a correr todos los días como si eres de los que prefieren subirse a la bici, nadar o practicar algún deporte en equipo, tener una buena resistencia física es clave. No solo podrás estar entrenando durante más tiempo, sino que también conseguirás ser más rápido. Te contamos todos los secretos para que

Más fuerza, más velocidad, durante más tiempo – Cómo mejorar la condición física

Mejorar tu condición física es mucho más que trabajar simplemente en tu resistencia. Te contamos lo que significa en realidad tener una buena condición física y cómo la puedes mejorar de forma efectiva.

Adiós a las cartucheras: 12 consejos para perder caderas

¿Siempre te has preguntado cómo reducir cartucheras? Te ayudamos a eliminar la grasa localizada en las caderas con estos 12 consejos.

Todo lo que necesitas saber sobre las vitaminas

Desde muy pequeñitos nos meten en la cabeza que las frutas y verduras son importantísimas para nuestra salud, ya que en ellas se encuentran gran cantidad de vitaminas. Pero, ¿por qué son tan importantes las vitaminas? Aquí te explicamos por qué no podrías vivir sin ellas.

7 consejos para quererte más el día de San Valentín

La autoestima es el primer paso hacia una mayor confianza en nosotros mismos y una mejor calidad de vida. ¿La idea de quererte a ti misma/o te suena extraña? Entonces te interesará lo que aquí vamos a contarte.

¿Cómo nos ayudan realmente los suplementos deportivos?

¿Por qué tantos deportistas consumen batidos de proteínas después del entrenamiento, y en qué momentos o situaciones resultan útiles los suplementos nutricionales? Para ayudarte a tener una visión general sobre el tema, vamos a tratar de responder a todas tus dudas.

¿Cuál es tu peso ideal? : aprende a calcularlo

¿Cuánto debería pesar? La respuesta a esta pregunta no siempre resulta tan fácil de responder como puedas imaginar, por eso vamos a analizar detenidamente todo lo que rodea al concepto de “peso ideal”, ofreciéndote consejos para que puedas alcanzar el tuyo.