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12 consejos de alimentación para estas navidades

Las navidades ya están a la vuelta de la esquina; es un hecho. Y con ellas los clásicos polvorones, el turrón y demás dulces que nos harán sentir culpables nada más llevárnoslos a la boca. Para que disfrutes de unas fiestas sin remordimientos y llenas de paz y alegría, no te pierdas estos 12 consejos

¿Qué es el cool down y por qué es tan importante?

¿Aún no sabes lo que es el cool down? Seguro que alguna vez has visto a deportistas haciendo estiramientos después de una buena sesión de entrenamiento, relajándose en la sauna o incluso sometiendo sus músculos al frío tacto del hielo. Te invitamos a conocer el porqué de estas prácticas.

¿Qué regalar en Navidad? – Las 10 mejores ideas para tus regalos

Todos los años la misma historia… se acercan las Navidades y todavía no sabes qué regalar a tus seres queridos. ¡Que no te pase lo mismo esta vez! Te ofrecemos 10 ideas para regalo con las que triunfarás estas fiestas

Ejercicios de cardio: beneficios, tipos y frecuencia cardiaca

Mejorar la resistencia, quemar grasa, mantenerse en forma… Todo el mundo puede beneficiarse de unos buenos ejercicios cardiovasculares. Te mostramos cómo funcionan:

Entrenamiento de movilidad – ¡Es hora de usarlo!

El entrenamiento de movilidad, o mobility training, es una de esas modalidades de entreno que cada vez más deportistas incluyen en la lista de imprescindibles. Aquí te lo explicamos a fondo.

¿Perdemos músculo durante los días de descanso? ¿Qué pasa cuando dejamos de entrenar? – Workout Wednesday

Vacaciones, días de descanso, reposo por enfermedad o, simplemente, pocas ganas de entrenar. ¿Qué le ocurre al cuerpo durante estas pausas? ¿Perdemos masa muscular?

Productos imprescindibles para este invierno, según Crysdyaz

Llega el invierno y ya se acercan las Navidades. Es una época de reuniones de familiares, de amigos, de cenas de trabajo… todo más relajado; nuestra dieta, también. Siempre he sido partidaria de darse a veces caprichos, pero debemos compensarlos llevando una rutina continuada de vida sana y ejercicio. Todo esto, mi marca favorita ya

BLACK FRIDAY – TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE EL DÍA DEL AÑO CON MÁS DESCUENTOS

Como cada año, llega ese momento en que no dejas de ver grandes ofertas y carteles de descuento por todas partes. ¡Sí, se acerca el Black Friday!

El entrenamiento ideal para una máxima quema de grasa – Workout Wednesday

¿Quieres saber cuál es el entrenamiento más efectivo para quemar la grasa? Has venido al lugar indicado. Este entrenamiento te hará sudar y perder grasa de la forma más efectiva. Contenido Cómo funciona la quema de grasa 6 Ejercicios para tu entrenamiento Entrenamiento quemando el máximo de grasa Conclusiones 1. Cómo funciona la quema de

Entrenamiento de calistenia y tabla de ejercicios para esta tendencia en alza

Cada vez se ve a más deportistas desarrollando espectaculares ejercicios de calistenia en lugares especialmente habilitados para ello. ¿Quieres saber cómo realizar estos ejercicios?

Grasas saludables – Grasas para ponerte en forma y no para engordar

El consumir grasas no es sinónimo de generar para nuestro cuerpo una capa adiposa carente de músculo. ¿Pero qué hacen exactamente las llamadas grasas saludables?, ¿Qué grasas son las saludables y cuáles son los alimentos que debemos evitar? Aquí te ofrecemos unos cuantos datos importantes a la hora de distinguir los productos que nos ayudarán

Cómo mejorar tu sistema inmunológico – Crysdyaz

El verano ha terminado definitivamente, dando paso a la llegada del frío y las lluvias, y con ellos la posibilidad de exponer nuestro cuerpo a algunas infecciones causadas por virus o bacterias; estos podrían causarnos desde un simple resfriado a una gripe. Estas enfermedades pueden provocarnos limitaciones en nuestra vida diaria, además de una sensación