Artículos
Entrenar el equilibrio para fortalecer la musculatura
Trabajar el equilibrio fortalece la musculatura en profundidad, previene lesiones y mejora el rendimiento en todas las disciplinas deportivas. En este artículo te traemos los mejores ejercicios para entrenar el…
Síntesis proteica muscular: efectos e importancia para el desarrollo muscular
¿Escuchas “síntesis de proteínas” y tu mente se va directamente a una clase de biología? Te contamos lo que significa este concepto y por qué es importante si quieres aumentar…
Ashwagandha: beneficios, efectos secundarios y más
En la medicina ayurvédica, los beneficios de la ashwagandha se han utilizado desde siempre. Poco a poco, las ventajas de esta planta se están haciendo famosas fuera de este tipo…
Fortalecimiento muscular y running: 15 ejercicios para corredores
Tanto si sólo corres cuando hace buen tiempo como si te apuntas a cada maratón, ganar fuerza y masa muscular te ayudará a hacerlo mejor y de una forma más…
Corregir la postura: 8 ejercicios para mantener la espalda recta
Tener una buena postura no solo es bueno para la salud, sino que también da seguridad y confianza y causa una buena impresión. Gracias a nuestros consejos y ejercicios, te…
Mejorar la fuerza de agarre: consigue unos antebrazos fuertes
Todo el mundo necesita tener fuerza de agarre, no solo los levantadores de pesas. En nuestro día a día también es importante contar con unos antebrazos y unas manos fuertes.…
Entrenamiento en altitud: menos oxígeno para mejorar el rendimiento
Los atletas de resistencia juran que el entrenamiento en altura ayuda a mejorar el rendimiento. Te contamos cómo se supone que funciona, qué le sucede a tu cuerpo cuando entrenas…
¡Marchando una ración de autoestima!: 6 recetas para quererte más
¿Por qué no introducir un poco más de autoestima en tus platos? Te mostramos qué recetas pueden ayudarte a darle a tu cuerpo todo el cariño y la atención que…
Aumentar la autoestima: 7 rutinas diarias
¿Quieres mejorar tu autoestima, confiar plenamente en tus habilidades y dominar todo lo que se te ponga por delante con facilidad? ¿A qué estás esperando? Si quieres saber cómo mejorar…
Tu objetivo
Artículos destacados
8 trucos eficaces para mejorar tu entrenamiento – Workout Wednesday
¿Lo das todo en el entrenamiento, pero los resultados no están siendo los esperados? Con los 8 trucos que te proponemos a continuación, empezarás a notar avances antes de lo…
Dieta baja en carbohidratos: qué alimentos puedes tomar
¿Sigues una dieta baja en carbohidratos? Te mostramos qué alimentos entran dentro de una alimentación low carb. ¿En qué consiste la dieta baja en carbohidratos? Los carbohidratos constituyen una fuente…
Pasta proteica – ¡pocos carbohidratos, pero un extra de sabor!
Con menos carbohidratos, pero con todo el sabor de la auténtica pasta. Nuestra nueva pasta proteica está hecha para disfrutar sin remordimientos de ningún tipo. ¿Te resulta imposible imaginarte una…