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Dieta saludable – Edición navideña
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No resulta fácil decir qué es lo mejor del mes de diciembre. La tranquilidad y el tiempo con la familia o los amigos, la iluminación en las ventanas o los mercadillos navideños o de invierno. Son sin duda las principales referencias y, al mismo tiempo, nos tientan rápidamente a excedernos un poco con las almendras […]
Por qué el porridge es la comida ideal para tu objetivo fitness
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Desayuno energético, plato para antes o después del entrenamiento: el porridge sirve para todo.
Tu rutina de ejercicios – Edición navideña
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Cómo pasar las fiestas de manera saludable, ¡y seguir disfrutándolas al máximo!
Cómo hacer los giros rusos para unos abdominales perfectos
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Hay más opciones para tus abdominales que crunches y planchas
Cómo pasar una noche de fiesta de manera saludable
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... ¡sin dejar de divertirte!
Cómo organizar un aperitivo saludable para ver un partido de fútbol
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Con un aperitivo sano, ¡siempre ganas el partido!
7 trucos infalibles para eliminar los olores de tu shaker
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Si tienes fuerzas para entrenar, seguro que también tienes fuerzas para limpiar tu shaker
¿Necesito un cinturón de musculación?
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¿Debo ponerme el cinturón para levantar pesas?
¿Por qué Catar es el anfitrión de la Copa del Mundo 2022? Es complicado
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Hay dos elementos que no pueden faltar en los preparativos de cualquier Copa del Mundo: emoción y controversia. Este año, la polémica no está relacionada solo con los equipos o los jugadores, sino con el propio lugar donde se celebrará el torneo. Catar fue nombrada sede de la Copa del Mundo de 2022 en 2010, […]
Cosas a evitar si quieres disfrutar de un sueño reparador
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Una experta en sueño comparte sus consejos con nosotros.
La guía definitiva de suplementos para futbolistas
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La nutrición es tanto o más importante que el entrenamiento, también en el fútbol.
Cómo ponerte en forma para los deportes de invierno
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¿Estás preparado/a para la temporada de esquí?
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La regeneración muscular después del deporte es ineludible. ¿Organizas tu semana en función de tu plan de entrenamiento? ¿Lo das todo, pero no ves resultados? Da igual cuáles sean tus objetivos: el cuerpo necesita descansar para mejorar. Aquí te ofrecemos unos cuantos consejos útiles para una regeneración rápida después de practicar deporte.
5 motivos por los que se produce un estancamiento en la pérdida de peso a pesar del déficit calórico
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¿Entrenas habitualmente, controlas tu déficit calórico y aun así tu peso se ha estancado? Sigue leyendo si quieres aprender a evitar ese estancamiento.
Almidón resistente: ¿reduce el consumo calórico?
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¿Te resulta inconcebible reducir tu ingesta de calorías mientras comes tantos carbohidratos como quieras? Hoy te desvelamos lo que se esconde detrás del almidón resistente y por qué puedes comer pasta, patatas y compañía mientras cuidas tu línea. ¿Qué es el almidón resistente? ¿Cómo se produce el almidón resistente? Por qué deberías comer más almidón […]
Cambia tus hábitos de alimentación – Cómo conseguir el éxito
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Ya lo dijo el escritor francés François de La Rochefoucauld hace unos cuantos siglos: “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.” ¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta saludable y has terminado volviendo a comerte un paquete de Donetes a las primeras de cambio? Cambiar nuestros hábitos alimentarios no es […]
¡Desafío aceptado! 7 días de dieta vegana
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¿Te atreves con este reto?
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