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Consejos para adelgazar

Cambia tus hábitos de alimentación – Cómo conseguir el éxito

Ya lo dijo el escritor francés François de La Rochefoucauld hace unos cuantos siglos: “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.” ¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta saludable y has terminado volviendo a comerte un paquete de Donetes a las primeras de cambio? Cambiar nuestros hábitos alimentarios no es

7 consejos para quererte más el día de San Valentín

La autoestima es el primer paso hacia una mayor confianza en nosotros mismos y una mejor calidad de vida. ¿La idea de quererte a ti misma/o te suena extraña? Entonces te interesará lo que aquí vamos a contarte.

¿Cuál es tu peso ideal? : aprende a calcularlo

¿Cuánto debería pesar? La respuesta a esta pregunta no siempre resulta tan fácil de responder como puedas imaginar, por eso vamos a analizar detenidamente todo lo que rodea al concepto de “peso ideal”, ofreciéndote consejos para que puedas alcanzar el tuyo.

Dieta para navidades

12 consejos de alimentación para estas navidades

Las navidades ya están a la vuelta de la esquina; es un hecho. Y con ellas los clásicos polvorones, el turrón y demás dulces que nos harán sentir culpables nada más llevárnoslos a la boca. Para que disfrutes de unas fiestas sin remordimientos y llenas de paz y alegría, no te pierdas estos 12 consejos

5 Mitos sobre el adelgazamiento analizados y explicados

Tanto en la red como en las revistas o la televisión, circulan habitualmente incontables mitos relacionados con las dietas y el adelgazamiento. Tanto es así que a veces cuesta realmente diferenciar qué es cierto y qué no lo es. En este artículo vamos a intentar desenmascarar 5 grandes mitos relacionados con la pérdida de peso.

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Cómo bajar de peso con un plan nutricional – Food Fact Friday

Dieta metabólica, paleo, alcalina… ¿Has probado multitud de dietas sin resultados? Con el plan nutricional que te ofrecemos hoy, podrás bajar de peso de forma permanente sin restricciones.

Modifica tu alimentación con estas recetas

¿Quieres modificar tu alimentación de forma permanente para cocinar más y comer menos comida rápida? Entonces las recetas saludables que te proponemos hoy están hechas para ti. En el artículo de hoy hemos reunido las recetas que te aportarán toda la energía de los nutrientes mientras disfrutas comiendo. Empieza hoy y despídete de una vez

Entrenamiento de cardio o de fuerza: ¿cuál es mejor para adelgazar? – Workout Wednesday

Mientras que el entrenamiento de resistencia eleva la quema de calorías, el de fuerza aumenta el metabolismo basal. Por ello cabe preguntarse qué entrenamiento es más indicado para la pérdida de peso o si no resulta más conveniente combinar ambos tipos de entrenamiento.

8 trucos eficaces para mejorar tu entrenamiento – Workout Wednesday

¿Lo das todo en el entrenamiento, pero los resultados no están siendo los esperados? Con los 8 trucos que te proponemos a continuación, empezarás a notar avances antes de lo esperado.

Cómo marcar abdominales – Workout Wednesday

Aunque todo el mundo los tenga, no siempre son visibles. Los abdominales son el símbolo indiscutible del mundo del fitness y de un estilo de vida saludable. Con ayuda de nuestra rutina de entrenamiento Tabata podrás marcar tu sixpack rápidamente.

Adelgazar rápidamente en una semana – Workout Wednesday

¿Quieres bajar de peso en solo una semana? Hoy te contamos cómo perder peso de forma rápida y saludable sin necesidad de pasar hambre.

Aprende a disfrutar con la pérdida de peso – Workout Wednesday

¿Bajar de peso te resulta una tortura? ¿Hacer dieta implica para ti un gran esfuerzo plagado de restricciones? No tiene por qué ser así. Hoy te demostramos que adelgazar también puede ser divertido.