¿Qué es el cool down y por qué es tan importante?
¿Aún no sabes lo que es el cool down? Seguro que alguna vez has visto a deportistas haciendo estiramientos después de una buena sesión de entrenamiento, relajándose en la sauna o incluso sometiendo sus músculos al frío tacto del hielo. Te invitamos a conocer el porqué de estas prácticas.
¿Perdemos músculo durante los días de descanso? ¿Qué pasa cuando dejamos de entrenar? – Workout Wednesday
Vacaciones, días de descanso, reposo por enfermedad o, simplemente, pocas ganas de entrenar. ¿Qué le ocurre al cuerpo durante estas pausas? ¿Perdemos masa muscular?
BLACK FRIDAY – TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE EL DÍA DEL AÑO CON MÁS DESCUENTOS
Como cada año, llega ese momento en que no dejas de ver grandes ofertas y carteles de descuento por todas partes. ¡Sí, se acerca el Black Friday!
Entrenamiento de calistenia y tabla de ejercicios para esta tendencia en alza
Cada vez se ve a más deportistas desarrollando espectaculares ejercicios de calistenia en lugares especialmente habilitados para ello. ¿Quieres saber cómo realizar estos ejercicios?
5 Mitos sobre la musculación analizados y explicados
¿Conseguir los pectorales de Arnold Schwarzenegger? ¿Transformar toda la grasa en músculo? ¿Pasar de barriga cervecera a sixpack? Ganar músculo no es una tarea fácil. Sobre este tema circulan infinidad de mitos y leyendas urbanas, hasta el punto que podemos llegar a confundir algunas ideas. En este artículo vamos a arrojar algo de luz al
Recetas rápidas y saludables para tu cocina fitness – Tasty Tuesday
¿Tienes poco tiempo para cocinar pero quieres comer sano? ¡No te preocupes! Nuestras sabrosas recetas fitness se adaptan perfectamente a tu estilo de vida saludable. Para su creación nos hemos preocupado de que la preparación de cada uno de los platos no te lleve apenas tiempo. Nuestro lema es: ¡pasa menos tiempo en la cocina
Workout Wednesday – Cómo encontrar el gimnasio adecuado
¿Cómo puede uno asegurarse de haber elegido el gimnasio adecuado? ¿Qué requisitos debe cumplir para que puedas desarrollar tu potencial al máximo? En el artículo de hoy te ayudamos a hacer la elección correcta.
5 mitos del entrenamiento explicados y desmentidos – Workout Wednesday
Los mitos del entrenamiento y la pseudociencia en el deporte están por desgracia muy extendidos todavía. En el artículo de hoy desmontamos los mitos de entrenamiento más comunes y te desvelamos qué hay de cierto en todos ellos.
Somos lo que comemos: influencia de la alimentación en el entrenamiento
Para obtener los mejores resultados posibles en el entrenamiento, deberás adaptar tu alimentación a tu objetivo. En el artículo de hoy te explicamos qué debes tener en cuenta para hacerlo.
Cómo evitar los 9 errores más comunes en el entrenamiento de fuerza – Workout Wednesday
¿Quieres bajar de peso, desarrollar tu musculatura o simplemente mantenerte en forma? Evitando los 9 fallos del artículo de hoy, nada se interpondrá en tu camino a la consecución de cualquiera de esos objetivos. Índice: Entrenar sin plan de entrenamiento El calentamiento está sobrevalorado Cantidad antes que calidad Usar el peso incorrecto No hay tiempo
6 recetas para un extra de energía – Tasty Tuesday
Con la bajada de las temperaturas, nuestras necesidades de energía aumentan y, si no nos alimentamos adecuadamente, nos resultará imposible obtenerla en cantidad suficiente. Gracias a las recetas que hemos reunido en el artículo de hoy podrás darle un soplo de aire fresco a tu cocina fitness mientras le aportas a tu organismo todos los
Entrenamiento en grupo para el doble de diversión
¿Entrenar solo te resuta aburrido? ¿Estás un entrenamiento intenso, pero que te divierta y te motive al mismo tiempo? Encuentra entonces un compañero de entrenamiento y trabajad juntos para lograr vuestros objetivos. En el artículo de hoy encontrarás 8 ejercicios eficaces para el entrenamiento en pareja. Índice 8 razones por las que el entrenamiento en