Alternating Lunges (Zancadas alternando)

Alternating Lunges (Zancadas alternando): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Estos saltos hacia adelante son un gran ejercicio para reforzar los músculos de las piernas. Este ejercicio se centra en la parte delantera de las piernas y en los músculos de los glúteos, Permanece de pie con la cadera ensanchada. Coloca uno de los pies en posición avanzada y ponte de rodillas. El talón trasero se levantará del suelo. Asegúrate que la parte superior del cuerpo quede recta y que no caiga hacia adelante. Trae la pierna de vuelta y haz el mismo ejercicio con la otra pierna.