Elbow Plank (Plancha sobre codos)

Elbow Plank (Plancha sobre codos): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Este ejercicio clásico es algo más que una simple forma de ejercitar el abdomen, y es que con él entrenarás prácticamente todo el cuerpo. Apóyate sobre tus antebrazos, manteniendo los codos bajo los hombros. El cuello ha de mantenerse recto. Tensa todo el cuerpo e impulsa la parte superior de tu espalda hacia el techo. Trata de mantener el cuerpo lo más recto posible, sin ahuecar la espalda ni llevar las nalgas hacia arriba.