Prone Arm Circles

Prone Arm Circles: foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Acuéstate boca abajo sobre el suelo, con los brazos y las piernas estiradas. Eleva el tronco ligeramente, manteniendo el cuello recto y con la vista hacia el suelo. Estira los brazos en el aire hacia arriba y realiza un movimiento de natación con los brazos hacia los lados.