Barras de muesli con proteínas

con crema de cacahuete y miel

a board with high protein muesli bars and two glasses of milk
Objetivo Ganar masa muscular
Tiempo total 20 mins
Dificultad Facil
Valor nutricional (por porción)
kcal 179
Proteínas 10 g
Grasas 10 g
CARBOHIDRATOS 12 g
Ingredientes …

12 personas

Tu lista de la compra

110 g Muesli proteico con dátiles y frutos secos
Muesli proteico con dátiles y frutos secos
Muesli proteico con dátiles y frutos secos
Muesli proteico con copos finos de soja.
4.5/5
9,99 €
360 g
(2,78 €/100 g)
45 g avena
30 g Proteína whey sabor neutro
Proteína whey sabor neutro
Proteína whey sabor neutro
Proteína de la más alta calidad, procedente de vacas que pastan al aire libre.
4.6/5
32,99 €
Envase de 750 g
(43,99 €/1kg)
180 g Crema de cacahuete
Crema de cacahuete
Crema de cacahuete
Deliciosamente natural
4.5/5
4,99 €
Tarro de 250 g
(2,00 €/100g)
80 g miel líquida
1 cucharadita Aceite de coco
Aceite de coco
Aceite de coco
Talento íntegro para cocina y cuerpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
1 clara de huevo

Barras de muesli con proteínas

con crema de cacahuete y miel

Nuestro muesli proteico no es sólo para el desayuno. Lo hemos utilizado para preparar estas deliciosas barras de muesli proteico con cacahuetes. Elaboradas con ingredientes básicos, tienen un suave sabor a cacahuete. Si quieres un toque más dulce, prueba a extender una fina capa de chocolate negro fundido sobre las barritas justo antes de meterlas en la nevera.

Elaboración

  • Precalentar el horno a 160C con ventilador (180C sin ventilador) y forrar un molde cuadrado de 20cm con papel para hornear.
  • Combinar el muesli, la avena y la proteína whey en polvo en un bol mediano.
  • Calentar la crema de cacahuete, la miel y el aceite de coco hasta que se derritan a fuego lento. Verter en el bol de los ingredientes secos y mezclar hasta que estén completamente mezclados. Añadir la clara de huevo y mezclar de nuevo.
  • Verter la mezcla en el molde preparado y aplicar una capa uniforme. Hornear durante 2 minutos y dejar enfriar durante una hora hasta que esté firme. Después, cortar en 12 barritas.
  • Guardar en un recipiente hermético en la nevera hasta 2 semanas.
  • ¡QUE APROVECHE!
Para cambiar fácilmente el sabor de estas barritas, basta con utilizar una versión aromatizada de nuestra proteína en polvo. La Proteína Whey sabor chocolate funciona especialmente bien con el sabor de la crema de cacahuete en estas barritas de muesli.
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