Batido de fresa y plátano

Un batido proteico realmente delicioso
icon 10 min
Erdbeer-Bananen-Shake © foodspring
Afuera hace un calor de muerte y acabas de terminar un duro entrenamiento. Lo único que te hace falta en este momento es un buen snack o refresco con el que completar el trabajo duro y bien hecho. ¿Qué tal probar con este batido de fresa y plátano? Tan cremoso y delicioso como el clásico batido de leche pero con todos los nutrientes que tus músculos necesitan.

Ingredientes

1 Persona

  • 100 g
    fresas (frescas o congeladas)
  • 1 cda.
    Semillas de chía blanca
  • 100 ml
    leche (1,5% grasa)
  • 150 ml
    agua
  • 30 g
  • 1
    plátano (congelado)
  • opcional
    1 TL <a title="Comprar Crema de Cacahuete foodspring" href="https://www.foodspring.es/crema-de-cacahuete-organicacomo topping

Preparación

  • 1

    Añadir las fresas y semillas de chía en una batidora y triturar. Rellenar un vaso con la mezcla resultante.

  • 2

    Con la misma batidora, juntar a continuación leche, agua, Proteína Whey y plátano hasta crear una mezcla cremosa.

  • 3

    Verter este contenido también dentro del vaso hasta rellenarlo del todo. Aderezar, al gusto, con crema de cacahuete y disfrutar en frío.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
10 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
31g
Carbohidratos
36g
Grasa
5g
Calorias
330 kcal