Bol de smoothie con frambuesas y plátano

Desayuno saludable con el estímulo de los superalimentos

10 mins
facil
Pérdida de peso

Valores Nutricionales: (por porción)

Calorías
378 kcal
102 g / 100g
Hidratos de carbono
56 g
15 g / 100g
Proteínas
13 g
4 g / 100g
Grasa
8 g
2 g / 100g

Ingredientes persona

2 cdas. quark desnatado
1 plátano
100 g frambuesas
1 cda. miel
1 cda.
Bayas de goji
Bayas de goji
9,99 €
(5,55 €/100g)
incl. IVA más envío
1 cda.
Chips de coco
Chips de coco
2,99 €
(4,98 €/100 g)
incl. IVA más envío

Elaboración

  • Tritura una mitad del plátano y parte de las frambuesas con el quark en una batidora.
  • Vierte a continuación el smoothie en un bol. 
  • Corta el resto del plátano en rodajas y colócalas con cuidado describiendo un semicírculo en el borde del smoothie.
  • Coloca el resto de las frambuesas, las bayas de Goji y las chips de coco como topping. 
  • Echa para finalizar la miel sobre el smoothie. 
  • ¡Tu desayuno energético está listo! 
  • Bon appetit!

Consejo

No le pongas límites a tu imaginación: decora tu bol de smoothie con semillas de chía, los frutos secos tostados que más te gusten, frutas secas o copos de avena por un extra de energía.

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