Sencilla receta de pasta al horno vegetariana

Cremosa, ligera y rica en proteínas
icon 40 min
Fitness Nudelauflauf vegetarisch © foodspring
¿Quién dijo que un sabroso plato de pasta es incompatible con un estilo de vida fitness? Con esta pasta proteica vegetariana al horno tendrás una buena excusa para disfrutar de uno de tus ingredientes favoritos sin tener que estar ingiriendo una bomba calórica. Hemos elegido cuidadosamente los ingredientes de este plato para que disfrutes de una especialidad de lo más cremosa y que te aporta las proteínas que tus músculos necesitan.

Ingredientes

2 Personas

  • 180 g
    Pasta Proteica
  • 0.5
    cebolla
  • 60 g
    zanahoria
  • 1 cda.
    aceite de oliva
  • 250 g
    tomate triturado
  • 50 ml
    agua
  • 100 g
    ricotta (40-45% grasa)

Preparación

  • 1

    Pelar la zanahoria y las cebollas y cortar en pequeños dados.

  • 2

    Poner a calentar aceite de oliva en una olla. Añadir los daditos de verdura y cocinar a fuego medio durante unos 5 minutos, hasta que reduzcan un poco.

  • 3

    Añadir ahora el tomate triturado, el agua y un puñadito de hojas de albahaca. Remover y cocinar todo junto durante 15 minutos.

  • 4

    Mientras tanto, ir preparando en otra olla la Pasta Proteica.

  • 5

    Echar sal a la olla donde coceremos la pasta y dejar hervir ésta durante 7 minutos hasta que quede al dente.

  • 6

    Escurrir la pasta una vez cocida y echarla a la olla donde preparamos la salsa de tomate. Añadir ahora también la ricotta y mezclar todo bien. Rectificar de sal.

  • 7

    Verter la pasta con la salsa en un molde para horno y meter en el horno a 200 grados (función grill + aire) durante 10 minutos en la parte superior del horno.

  • 8

    Sacar la pasta del horno y aderezar por encima con hojas de albahaca fresca. Servir.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
40 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
51g
Carbohidratos
33g
Grasa
18g
Calorias
507 kcal