Porridge con chocolate
Tu desayuno para ganar músculo
![Gesundes Schoko Porridge](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/schoko-muscle-bowl-1-1195x460.jpg)
Un buen bol de porridge por las mañanas te aporta una combinación de carbohidratos complejos y proteína vegetal de alta calidad. Endulza tu día aportándole un toque de nuestra deliciosa Crema Proteica Duo de avellanas y proteína whey.
Ingredientes
1
Persona
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60 gPorridge proteico chocolate
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120 mlAgua caliente
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100 gPlátano
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6Physalis
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0.25Pitahaya
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1 cucharadaCrema Proteica Duo
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5 gSemillas de chía blanca
Preparación
-
1
Mezclar en un bol el porridge y el agua caliente. Dejar reposar durante 3-5 minutos.
-
2
Añadir el resto de los ingredientes y disfrutar.
-
3
Consejo: Calentar previamente la crema proteica al baño maría para darle una consistencia líquida.
-
1¡Que aproveche!
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/body-check.jpg)
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Descripción general de la receta
Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
10 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
26g
Carbohidratos
46g
Grasa
14g
Calorias
447 kcal