Porridge proteico con arándanos

Con menos azúcar y más sabor

Objetivo Pérdida de peso
Tiempo total 10 mins
Dificultad Facil
Valor nutricional (por porción)
kcal 268
Proteínas 21 g
Grasas 6 g
CARBOHIDRATOS 25 g
Ingredientes …

1 persona

Tu lista de la compra

1 chorrito agua
80 g arándanos
120 ml agua
60 g Porridge proteico vainilla
Porridge proteico vainilla
Porridge proteico vainilla
Menos azúcares añadidos, más sabor auténtico
3.9/5
14,99 €
420 g
(35,69 €/1kg)
1 cda. yogur natural (1,5% grasa)
opcional pistachos molidos

Porridge proteico con arándanos

Con menos azúcar y más sabor

Por:
Creadora de recetas y redactora
Candy es nutricionista y es la encargada de crear nuestras sabrosas recetas fitness. Gracias a su formación, sabe perfectamente cómo combinar los diferentes elementos nutricionales para conformar una dieta bien equilibrada.
Nuestro porridge proteico está para chuparse los dedos, las cosas como son. Pero cuando a las comidas les añadimos un toquecito de color la cosa queda mucho más interesante si cabe. Un simple puñado de arándanos le añadirá a tu desayuno, no solo algo más de colorido, sino también una buena cantidad de nutrientes. Con este porridge ahorrarás tiempo, además de una buena cantidad de azúcar, así que es perfecto para empezar bien el día, de forma saludable.

Elaboración

  • Añadir a una olla un chorrito de agua y, a continuación, la mitad de los arándanos. Calentar a fuego medio durante 3 minutos. Ir machacando los arándanos hasta que suelten todo el color.
  • Echar el resto de agua a la olla y añadirle el porridge proteico. Sin dejar de remover, calentarlo durante 3 minutos hasta que vaya espesando.
  • Llenar un bol con el porridge de arándanos y mezclar con el yogur con ayuda de una cuchara.
  • El resto de los arándanos, añadirlos como topping, así como (de manera opcional) los pistachos molidos.
  • Consejo: podemos también echar el resto de los arándanos al agua para que se cocinen también, formando una especie de salsa.
  • ¡QUE APROVECHE!
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