Barrita de muesli proteica

La barrita de muesli casera

Por:
Creadora de recetas y redactora
Candy es nutricionista y es la encargada de crear nuestras sabrosas recetas fitness. Gracias a su formación, sabe perfectamente cómo combinar los diferentes elementos nutricionales para conformar una dieta bien equilibrada.
15 mins
facil
Pérdida de peso
¿Te gustaría poder disfrutar nuestro muesli proteico en cualquier momento y lugar? ¡Con esta receta de barritas de muesli es posible!

Valores Nutricionales: (por porción)

Calorías
152 kcal
313 g / 100g
Hidratos de carbono
14 g
28 g / 100g
Proteínas
11 g
23 g / 100g
Grasa
5 g
11 g / 100g

Ingredientes personas

Hemos formado 10 barritas de 152 kcal y 11 g de proteína. 
120 g
Muesli proteico con arándanos y chufas
Muesli proteico con arándanos y chufas
12,99 €
(30,93 €/1 kg)
incl. IVA más envío
100 g copos de avena
60 g
Proteína whey vainilla
Proteína whey vainilla
29,99 €
(39,99 €/1kg)
incl. IVA más envío
TL canela
45 g
Crema de cacahuete
Crema de cacahuete
4,99 €
(2,00 €/100g)
incl. IVA más envío
100 ml leche de almendras
60 g higos secos (o dátiles o pasas)

Elaboración

  • Mezcla el muesli, los copos de avena, la Proteína Whey y la canela en un recipiente.
  • En un otro recipiente, mezcla la crema de cacahuete y la leche de almendra. Calienta la masa unos instantes en el microondas en el caso de que no sea suficientemente homogénea. 
  • Consejo: hemos optado por una leche vegetal porque aguanta más tiempo a temperatura ambiente que la leche de vaca. 
  • Vierte a continuación la masa húmeda sobre la mezcla seca y remueve bien. Agrega los higos secos sin dejar de remover. 
  • Vierte la mezcla en una bandeja de horno y aplástala bien. Deja que se enfríe en la nevera durante 20 minutos.
  • Corta la masa en forma de barritas y disfrútala donde quieras. Guarda el resto en la nevera. 
  • ¡Que aproveche!

Nuestro consejo

Puedes utilizar la misma cantidad de aceite de coco en lugar de la crema de cacahuete.
Body check grautito

¿Te gustaría mejorar tu alimentación? ¡Nuestro Body Check te ayudará a conseguirlo!

  • Calcula tu propio IMC
  • Consejos nutricionales útiles
  • Productos adaptados a tus objetivos
Empieza ahora

Comentarios

shares