Batido de chocolate y frutos del bosque

En forma para el verano con fresas y chocolate

Objetivo Ganar masa muscular
Tiempo total 15 mins
Dificultad Facil
Valor nutricional (por porción)
kcal 343
Proteínas 46 g
Grasas 7 g
CARBOHIDRATOS 21 g
Ingredientes …

1 persona

Tu lista de la compra

Preparación del batido: 
100 g frutas del bosque congeladas
20 g Proteína whey fresa
Proteína whey fresa
Proteína whey fresa
Proteína de la más alta calidad, procedente de vacas que pastan al aire libre.
4.6/5
32,99 €
Envase de 750 g
(43,99 €/1kg)
130 g quark desnatado
110 ml leche semidesnatada
10 g Proteína whey chocolate
Proteína whey chocolate
Proteína whey chocolate
Proteína de la más alta calidad, procedente de vacas que pastan al aire libre.
4.6/5
32,99 €
Envase de 750 g
(43,99 €/1kg)
1 cda. Semillas de chía blanca
Semillas de chía blanca
Semillas de chía blanca
Los alimentos que te mantendrán en forma
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)

Batido de chocolate y frutos del bosque

En forma para el verano con fresas y chocolate

Por:
Creadora de recetas y redactora
Candy es nutricionista y es la encargada de crear nuestras sabrosas recetas fitness. Gracias a su formación, sabe perfectamente cómo combinar los diferentes elementos nutricionales para conformar una dieta bien equilibrada.
Este batido es una auténtica exquisitez. Tiene dos capas y tiene una fantástica consistencia gracias a las semillas de chía. Estas semillas energéticas empiezan a hincharse al entrar en contacto con líquidos. Pruébalas:

Elaboración

  • Tritura la proteína whey sabor fresa, las frutas del bosque congeladas, 100 g de quark desnatado y 100 ml de leche en una batidora hasta obtener una masa cremosa. 
  • Tritura la proteína whey sabor chocolate, 30 g de quark desnatado y 10 ml de leche en una batidora hasta obtener una masa cremosa. 
  • Vierte 1 cda. de semilla de chía a la mezcla de chocolate y reserva durante 10 minutos.
  • Vierte una mezcla sobre la otra en un vaso.
  • ¡QUE APROVECHE!
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