Batido de vainilla y chocolate

El batido de chocolate veraniego

Objetivo Ganar masa muscular
Tiempo total 15 mins
Dificultad Facil
Valor nutricional (por porción)
kcal 444
Proteínas 48 g
Grasas 17 g
CARBOHIDRATOS 19 g
Ingredientes …

1 persona

Tu lista de la compra

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4 cdtas. cacao en polvo
100 g quark desnatado
100 ml leche semidesnatada
2 cdas. Semillas de chía blanca
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1 cdta. miel y agua

Batido de vainilla y chocolate

El batido de chocolate veraniego

Por:
Creadora de recetas y redactora
Candy es nutricionista y es la encargada de crear nuestras sabrosas recetas fitness. Gracias a su formación, sabe perfectamente cómo combinar los diferentes elementos nutricionales para conformar una dieta bien equilibrada.
Este batido, no sólo está increíblemente cremoso y delicioso gracias al toque de chocolate, sino que además contiene todos los nutrientes que necesitas para desarrollar los músculos. Con nuestro batido de vainilla y chocolate tendrás una sensación de saciedad mucho más prolongada y aportarás además a tu cuerpo proteínas importantes para después del entrenamiento. Las semillas de chía y el aceite de coco completan esta bebida tan deliciosamente saludable.

Elaboración

  • Mezcla el quark desnatado, la leche, el polvo de proteína whey y 2 cdtas. del cacao en polvo en una batidora hasta obtener una mezcla cremosa.
  • Añade las semillas de chía a la mezcla, remueve  y reserva durante 10 minutos. 
  • Vierte un poco de agua en una olla pequeña y agrega el aceite de coco, la miel y dos cdtas. de cacao en polvo. Calienta la olla a fuego medio mientras vas removiendo hasta obtener una salsa de chocolate oscura.
  • Sirve la proteína whey y la salsa de chocolate alternativamente en un vaso. 
  • ¡QUE APROVECHE!
Nuestro consejo Dale un toque refrescante con frutas.
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