Burrito de atún

refrescante comida para llevar

10 mins
facil
Pérdida de peso
Crujientes, frescos y muy fáciles de preparar: los burritos son la solución perfecta para combatir los ataques de hambre. De ti dependen los ingredientes que incluyas en la receta. Hoy te proponemos esta receta rica en proteínas para que te puedas ir familiarizando con este tipo de comida.

Valores Nutricionales: (por porción)

Calorías
376 kcal
146 g / 100g
Hidratos de carbono
43 g
17 g / 100g
Proteínas
32 g
12 g / 100g
Grasa
7 g
3 g / 100g

Ingredientes persona

Cada burrito contiene alrededor de 376 kcal y 32 g de proteína. 
1 tortilla integral
75 g atún en lata (al natural)
30 g queso fresco
cebolleta
1 puñado lechuga iceberg desmenuzada
60 g garbanzos en lata
sal, pimienta y perejil o menta frescos en función de tus gustos

Elaboración

  • Calienta las tortillas en el horno o en una sartén sin aceite.  
  • Escurre el atún, colócalo en un recipiente y mézclalo con el queso fresco. 
  • Corta la cebolleta en aros y añádela al recipiente con el atún y el queso. Salpimienta.
  • Rellena las tortillas con la crema de atún. Añade la lechuga y los garbanzos y enrolla los burritos.
  • Bon appetit!

Nuestro consejo

Cocina el doble de cantidad para poder comerte lo que sobre el día siguiente.

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