Porridge proteico con quinoa
el desayuno energizante sin gluten
15 min
© foodspring
Este desayuno te saciará de forma prolongada mientras te aporta una buena cantidad de nutrientes. La quinoa puede también ser empleada para la preparación de platos dulces, lo que hace de ella una buena alternativa a la avena. Para esta receta te recomendamos que uses nuestra deliciosa Proteína Whey.
Ingredientes
1
Persona
-
Para el porridge:quinoa seca
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agua60
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ml120
-
leche de almendras (u otro tipo de leche)120
-
ge002
-
pizca canela1
Preparación
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1
Cuece la quinoa en una olla con agua durante 10 minutos a fuego lento.
-
2
Añade la leche de almendras y la canela. Remueve y deja que siga cociéndose todo unos 3-5 minutos hasta obtener una mezcla cremosa.
-
3
Añade la Proteína Whey y remuévelo todo bien.
-
4
Vierte el porridge en un cuenco y decóralo al gusto con yogur, frutas del bosque, frutos secos, etc.
-
1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Pérdida de peso
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
24g
Carbohidratos
39g
Grasa
6g
Calorias
312 kcal