Tortitas de maíz

sabrosas y esponjosas

15 mins
facil
Pérdida de peso
Estas tortitas de maíz son jugosas, esponjosas y están encima deliciosas. Si les añades un poco de quark a las hierbas, podrás disfrutar de una comida fitness completa.

Valores Nutricionales: (por porción)

Calorías
92 kcal
126 g / 100g
Hidratos de carbono
12 g
16 g / 100g
Proteínas
4 g
6 g / 100g
Grasa
3 g
4 g / 100g

Ingredientes persona

Si preparas 4 tortitas, cada una contendrá 92 kcal y 4 g de proteína. 
40 g
Instant Oats
Instant Oats
9,99 €
(9,99 €/1 kg )
incl. IVA más envío
TL levadura
1 huevo
1 chorro leche o agua
140 g maíz
1 cebolleta
sal, pimienta, perejil fresco, aceite para freír

Elaboración

  • Mezcla los instant oats, la levadura, el huevo y un chorro de leche en un recipiente con una varilla o con una cuchara hasta que no queden grumos.
  • Añade el resto de los ingredientes y sigue removiendo. Salpimienta. 
  • Calienta aceite en un sartén. Fríe una cucharada generosa de la masa. Dale la vuelta después de 3-4 minutos. Fríe 4 tortitas de maíz. 
  • Bon appetit!

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