Smoothie bowl vegano de chocolate con cacahuete y cereza
Refrescante desayuno vegano rico en proteína
10 min
© foodspring
Si al levantarte por las mañanas, más que un porridge caliente, te apetece más tomar un refrescante smoothie bowl, significa que nos vamos acercando a la época del año de más calor. Y una combinación que a nosotros nos fascina es la formada por el chocolate, el cacahuete y la cereza, ya que nos recuerda al típico helado que podríamos tomar en verano. Además, un smoothie bowl puede ser la bomba proteica que tus músculos necesitan. En este caso, hablamos de nuestra proteína vegana, una fuente de nutrientes para cuidar la alimentación desde por la mañana muy temprano.
Ingredientes
1
Persona
Para el smoothie bowl:
-
100 gcerezas (congeladas)
-
60 gplátano (congelado)
-
20 g
-
150 mlleche de almendras (sin azúcar)
Para los toppings:
-
10 gMuesli a elegir (por ej. Muesli Proteico
-
5 ggranos de cacao
-
15 gcerezas
Preparación
-
1
Para preparar el smoothie bowl, juntar todos los ingredientes en una licuadora o robot de cocina y batir bien hasta conseguir una consistencia cremosa.
-
2
Rebañar los restos que queden en la batidora con ayuda de una espátula y añadirlos al conjunto de la mezcla. En caso de que el smoothie quede demasiado espeso, añadir un chorrito de leche.
-
3
Verter el smoothie en un cuenco y repartir por el interior de forma uniforme.
-
4
Añadir los toppings. Por supuesto, puedes emplear los elementos que más te gusten, pero ten en cuenta que esto variará los valores nutricionales de la receta.
-
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Descripción general de la receta
Objetivo
Definición muscular
Tiempo total
10 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
24g
Carbohidratos
34g
Grasa
16g
Calorias
390 kcal