Tortitas de pastel de manzana

Servidas con un delicioso crumble
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Apfelkuchen Protein Pancakes © foodspring
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Por Anne-Sophie Hoffman
Ya sean tortitas de chocolate, tortitas con chips de chocolate o tortitas de coco, aquí te mostramos cómo empezar el día de forma esponjosa, rica en proteínas y muy variada. El programa de hoy: esponjosas tortitas proteicas servidas con pastel de manzana casera y coronadas con un crujiente crumble proteico. ¿Qué más se puede pedir?

Ingredientes

2 Personas

Para las tortitas:

  • 130 ml
    agua
  • 0.5 cdta.
    canela
  • 0.5 cdta.
    Aceite de coco

Para el pastel de manzana:

  • 80 g
    manzana, deshuesada y en dados
  • 1 cda.
    pasas
  • 2 cdtas.
    zumo de limón
  • 2 cdas.
    agua
  • 2 cdtas.
  • 0.5 cdta.
    canela
  • una pizca
    sal

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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
33g
Carbohidratos
32g
Grasa
10g
Calorias
341 kcal