Tortitas proteicas con plátano
Dulces, jugosas y cargadas de proteína
15 min
© foodspring
A menudo soñamos con poder desayunar tortitas todos los días. Eso sí, habría que vigilar los ingredientes que utilizamos para prepararlas. En este caso, os hemos preparado una receta de lo más sencilla, que consta de nuestro preparado para tortitas proteicas y un plátano, además de los toppings. Sin azúcares añadidos, disfrutarás de unas deliciosas y esponjosas tortitas.
Ingredientes
1
Persona
-
150 mlagua
-
1plátano (maduro)
-
0.5 cdta.canela
-
10 gAceite de coco
-
opcionalsirope de arce, como topping
Preparación
-
1
Juntar en un shaker u otro recipiente el preparado para tortitas, agua y canela. Batir bien hasta que quede una mezcla homogénea.
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2
Cortar el plátano en trocitos y poner a calentar aceite de coco en una sartén.
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3
Dividir la masa de las tortitas en distintas porciones y añadir a la sartén. Aplastar los trozos de plátano sobre las diferentes porciones. Reservar parte del plátano para incorporar como topping y dorar las tortitas por ambos lados.
-
4
Servir las tortitas de plátano sobre un plato y aderezar con sirope de arce y el resto de trocitos de plátano.
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1¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta
Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil
Valor nutricional, por porción
Proteinas
51g
Carbohidratos
38g
Grasa
15g
Calorias
502 kcal