Izy Hossack

Bol proteico de açaí y fresa

10 mins

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Un bol de açaí rico en proteínas, mezclado con fresas y plátano congelados, proteína whey de fresa y yogur griego para un desayuno saciante, cremoso y frío. Decora la parte superior con las frutas frescas, los frutos secos y las semillas que quieras para darle sabor y textura.

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Corteza de yogur de chocolate con crema de cacahuete y fresas

60 mins

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Si aún no has probado la corteza de yogur helado, prepárate para conocer tu nuevo postre favorito del verano. Es cremoso, rico en proteínas e infinitamente personalizable según tus gustos. Me gusta mezclar un poco de proteína en polvo que hace que la corteza de yogur sea más cremosa y le da algo de sabor

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Rosti de apio con ragú

45 mins

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Los Rosti son unas tortas típicas de la cocina suiza y que cada vez cuentan con más adeptos. Hoy os presentamos un crujiente rosti de patata rallada y apio que está para chuparse los dedos. Además, combina a la perfección con un sencillo ragú para completar una cena sana y equilibrada.

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Pasta con atún, calabacín y guindilla

30 mins

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Plato de pasta con atún con calabacín y guindilla, rico en proteínas. Elaborado con una salsa rápida de calabacín rallado y guindilla que es muy fácil de preparar y perfecta para las cenas de días cálidos. Cubierto con pan tostado para un buen toque crujiente.

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Batido helado de vainilla matcha latte

5 mins

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Este cremoso batido helado de vainilla matcha latte es tan sencillo de preparar para una comida deliciosamente refrescante utilizando nuestro Shape Shake 2.0 de vainilla. Simplemente se mezcla con matcha, hielo y agua para hacer una bebida espesa, cremosa y fresca como un batido.

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Barra de proteínas Rocky Road

20 mins

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¡Barra de proteína casera rocky road! Una base de chocolate negro rellena de malvaviscos, almendras tostadas y barras de proteína picadas de para una delicia dulce crujiente y masticable. Súper fácil de hacer y perfecto para resolver cualquier antojo de chocolate.

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Tacos de pollo

60 mins

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Prueba estos tacos de pollo desmenuzado la próxima vez que tenga antojo de comida mexicana. Con tortillas caseras y una salsa de tomate especiada, son ideales para una cena multitudinaria para ti y tus amigos.

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Crumble de pollo y puerros

45 mins

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Aunque el crumble se asocia normalmente con el postre, aquí le hemos dado la vuelta haciendo un crumble salado de pollo y puerro. Con una cobertura crujiente de tomillo y una bechamel cremosa con sabor a miso, tiene todos los sabores de un clásico pastel de pollo y puerros, ¡sin necesidad de tener conocimientos de

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Salmón con jengibre y ajo con arroz frito

45 mins

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Salmón con ajo y jengibre con arroz frito, lleno de verduras para una comida saludable entre semana. En nuestro arroz frito utilizamos una mezcla de arroz integral y coliflor triturada, y añadimos guisantes, zanahorias y cebolletas para darle mucho sabor. Un glaseado dulce y salado de sirope de arce y salsa de soja con sabor

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Tarta de queso con chocolate al horno

50 mins

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Una cremosa tarta de queso con chocolate al horno que nunca falla. Se basa en las tartas de queso sin corteza al estilo vasco, pero utiliza queso crema light y yogur griego para un menor contenido de grasa. El chocolate derretido y la proteína de chocolate en polvo le dan un sabor parecido al del

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Pollo asado al limón y al tomillo con verduras de primavera

90 mins

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Este pollo asado con verduras de primavera está cubierto con un aliño de limón, tomillo y semillas de hinojo para conseguir un sabor fragante. Acompañado de un cremoso puré de patatas, enriquecido con aceite de oliva y nuestra proteína neutra de suero en polvo.

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Ramen de pollo con crema de cacahuete

45 mins

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Ramen de pollo con crema de cacahuete picante. Con un sencillo caldo de pollo y puerros, con un toque cremoso gracias a nuestra deliciosa crema de cacahuete Servido con fideos ramen integrales, un huevo cocido y pechuga de pollo desmenuzada.

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Ricotta de gnocchi

45 mins

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Esponjosos gnocchi de ricotta caseros, servidos con un brillante pesto primaveral de espárragos y albahaca. Están deliciosos y son muy divertidos de hacer.

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Patatas fritas con salsa cremosa de proteínas

40 mins

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Estas patatas fritas de boniato al horno se sirven con una salsa cremosa y rica en proteínas hecha con yogur y proteína whey, aromatizada con pimentón ahumado y ajo.

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Tarta de lava de chocolate

30 mins

    media

No hay nada mejor que un jugoso pastel de lava de chocolate para el postre. Hemos mejorado el clásico añadiendo una cucharada de nuestra Crema Proteica de avellanas al centro para darle un toque extra de chocolate. Prueba a servirlo con una cucharada de yogur para obtener una cobertura cremosa y ácida que reduzca el

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Paletas proteicas de yogur y frambuesa

60 mins

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Estas sencillas paletas de yogur de frambuesa son una forma deliciosa de aumentar tu consumo de proteínas. Son especialmente apetecibles para refrescarse en verano o para después de una intensa sesión de entrenamiento. Hemos utilizado una combinación de frambuesas congeladas y nuestro Proteína Whey sabor frambuesa con un chorrito de chocolate blanco para esta delicia

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Barras de muesli con proteínas

20 mins

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Nuestro muesli proteico no es sólo para el desayuno. Lo hemos utilizado para preparar estas deliciosas barras de muesli proteico con cacahuetes. Elaboradas con ingredientes básicos, tienen un suave sabor a cacahuete. Si quieres un toque más dulce, prueba a extender una fina capa de chocolate negro fundido sobre las barritas justo antes de meterlas

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Tostadas de alubias negras al chipotle

20 mins

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Una versión picante del clásico plato de tostadas con alubias. Con una cubierta de frijoles negros con chipotle, salsa de tomate fresco y queso feta desmenuzado. Todo ello servido con una crujiente rebanada de pan proteico tostado.

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Nachos de coliflor

60 mins

    media

Esta idea para una cena fácil de nachos de coliflor se sirve en una bandeja. Añadimos pollo desmenuzado, frijoles negros y queso para un plato bien dorado al horno. A continuación, añadimos los toppings frescos frescos de yogur, salsa y un delicioso aliño a base de cilantro y anacardos.

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Sándwich de desayuno rico en proteínas

60 mins

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Este sándwich de desayuno tiene todo lo que se puede desear para empezar el día: pan tierno, un huevo frito con la yema líquida, puré de aguacate, bacon y espinacas.

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Fideos con sésamo y gambas

15 mins

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Un aderezo de cacahuetes con sésamo es la clave de estos fideos con gambas y verduras frescas. Hemos utilizado fideos de soba, ya que funcionan muy bien cuando están fríos y tienen un sabor a nuez que complementa muy bien el aderezo.

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Shakshuka de primavera

60 mins

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Un shakshuka primaveral, con guisantes y espárragos para darle un bonito toque verde a tu desayuno. Un poco de feta desmenuzado y perejil picado por encima añade un plus de sabor. Servir con nuestro pan proteico para sumergirse en las jugosas yemas.

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Pasta con salchichas, kale y champiñones

30 mins

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Utilizar salchichas en la salsa de la pasta es una forma sencilla de darle mucho sabor a la cena. A nosotros nos gusta esta pasta con salchichas y verduras salteadas, como los champiñones y la col rizada, pero puedes cambiarlas por lo que prefieras.

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Magdalenas saladas

30 mins

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Estas magdalenas saladas son ricas en proteínas y están hechas con huevos, queso cottage, almendras molidas y avena instantánea. A continuación, mezclamos algunas verduras para darle un chute de micronutrientes. Hemos optado por la zanahoria rallada, que mantiene la jugosidad de las magdalenas, y por el pimiento asado (de bote) como toque dulce y ahumado.

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Galettes proteicas

45 mins

    media

Una galette salada es un crepe, normalmente hecho con harina de trigo sarraceno, y relleno de deliciosos ingredientes como jamón, huevo, queso y espinacas. Aquí hemos preparado galettes con alto contenido en proteínas utilizando mezcla para tortitas proteicas para obtener una deliciosa versión del clásico.

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Tarta de zanahoria proteica

30 mins

    media

Este esponjoso pastel de zanahoria proteico lleva especias, zanahoria rallada y proteína whey de coco. Por supuesto, el pastel de zanahoria no estaría completo sin un buen glaseado de crema de queso. Hemos empleado nuestra crema proteica de coco para untar en el glaseado para darle más sabor.  

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Pollo frito al horno crujiente

45 mins

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Este pollo frito al horno te da un aporte de fibra y proteínas al utilizar nuestra mezcla para Pizza Proteica en lugar de harina. Tostar el pan rallado antes de utilizarlo como rebozado ayuda a conseguir un sabor tostado y ese aspecto tan dorado. Lo servimos con una sabrosa ensalada de verduras ralladas, aderezada con

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Crema de zanahoria asada, jengibre y hierba de limón

30 mins

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Esta crema de zanahoria asada y jengibre sorprende por su sabor con pasta de curry rojo tailandés, hierba de limón y hojas de lima kaffir. Asar las zanahorias ayuda a ablandarlas y las hace más dulces y densas, lo que permite obtener una textura más cremosa. Hemos incorporado algunos de nuestros Proteína Whey sabor neutro

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Salmón con costra a las hierbas

30 mins

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Estos filetes de salmón con costra a las hierbas tienen una cubierta verde brillante a base de perejil, avena molida, mostaza y ralladura de limón. Servido con patatas machacadas con mantequilla y albahaca. Un hermoso plato primaveral para una buena cena entre semana.

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Botes de verduras con salsa de frutos secos

10 mins

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Sano y fresco bote de verduras con una cremosa salsa de frutos secos, aromatizada con soja, jengibre y ajo. Facilísimo de preparar e ideal para la fiambrera.

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Galletitas de hot cross buns

20 mins

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Estas galletitas de hot cross buns son pequeños bocados de avena con todo el sabor de un buen bollo caliente. Elaboradas con una mezcla de especias, nuestro Porridge Proteico de manzana y canela, plátano triturado y una mezcla de frutos secos para un sabor tradicional propio de la Pascua.

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Albóndigas de pavo a las hierbas

45 mins

    media

Estas albóndigas de pavo son bajas en grasa y ricas en proteínas, y destacan por su sabor, ya que están elaboradas con mucho cilantro picado y algo de comino. Una sencilla salsa de tomate aderezada con harissa picante, canela y garbanzos, que aportan fibra y proteínas, completa este delicioso plato.

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