foodspring Editorial Team - foodspring Magazine

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¿Cuántos litros de agua hay que beber al día?

El agua es el elixir de la vida. ¿Sabes cuánta agua hay que beber al día y qué sucede en el organismo si una persona no toma la cantidad suficiente o bebe demasiada? Hemos hecho un estudio para averiguar cuánta agua conviene beber al día y darte información, recomendaciones y consejos para la salud.

Nutricionista: resumen

Los mejores artículos del nutricionista Nutrición deportiva Descubre qué 5 alimentos cotidianos pueden complementar positivamente tu nutrición deportiva y los procesos metabólicos… Diario de comidas Una reflexión consciente sobre los hábitos alimentarios personales puede ayudar a que los hábitos alimenticios a largo plazo… Alimentos ricos en proteína Los alimentos ricos en proteínas son parte esencial

Mann trainiert im Fitnesstudio

Plan de entrenamiento para ganar masa muscular: así conseguirás masa muscular de forma rápida y saludable

Quien desee ganar masa muscular deberá sobre todo realizar un entrenamiento intenso. El plan de entrenamiento para ganar masa muscular es muy diferente del clásico entrenamiento para el desarrollo muscular (hipertrofia) o para la tonificación.

Plan de entrenamiento para ganar masa muscular: Te enseñamos qué es lo que realmente necesitas

Se necesita mucho tiempo, esfuerzo y un plan de entrenamiento bien estructurado para conseguir una buena musculatura. Solo si entrenas con un «plan», conseguirás ganar masa muscular a largo plazo. Un plan de entrenamiento para conseguir el objetivo de ganar masa muscular se basa sobre todo en el entrenamiento de fuerza, en el que los

A white man writes a workout plan on a whiteboard as another white man looks on.

Buscar plan de entrenamiento: resumen

El plan de entrenamiento apropiado para cada objetivo físico ¿Hace semanas que no aumentas tu fuerza y no ves progresos? El estancamiento, el aburrimiento y la frustración en el entrenamiento son malos consejeros y deberían evitarse. Para obtener éxito en el entrenamiento es fundamental un plan de entrenamiento adaptado al objetivo, estructurado e individual. Con nuestro resumen

Whey Protein Vanille im Shaker

Proteína whey: la toma correcta de la sustancia muscular

Es difícil encontrar un suplemento alimenticio más popular que la proteína whey. Especialmente los deportistas de fuerza, pero también cada vez más personas que han descubierto los beneficios de una alimentación rica en proteínas deciden tomar este suplemento tan versátil. La dosificación correcta, el momento adecuado para la toma y la combinación ideal permiten sacar

Creatin Wirkung

La creatina: un suplemento con un potente efecto

El efecto de la creatina es insuperable cuando se trata de aumentar la fuerza y la masa muscular. Prácticamente ningún otro suplemento alimenticio posee un efecto tan potente como este compuesto de aminoácidos. Sobre este punto también el criterio científico es unánime. La creatina es una buena opción para quienes practican el fitness, el entrenamiento de

muskulöser Mann

Creatina para aumentar masa muscular: lo que debes tener en cuenta

Para muchos deportistas, la creatina forma parte de la musculación. Todas las personas tenemos creatina en el cuerpo: la creatina es un ácido propio del cuerpo que se encuentra principalmente en las células musculares. Se produce en el hígado, los riñones y el páncreas. Sus componentes básicos son 3 aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina.

Productos y objetivos: resumen guía de producto

Semillas de chía para adelgazar Las semillas de chía son idóneas no solo como refuerzo de las sustancias vitales y nutrición deportiva, sino que también se recomiendan para… Ir a Semillas de chía para adelgazar La proteína y el desarrollo muscular Las proteínas son unos de los componentes más importantes del cuerpo. Las proteínas

Resumen Usos y efectos: guía de producto

Semillas de chía y sus beneficios Las semillas de chía tienen múltiples beneficios. Son un superalimento y combinan las máximas exigencias… Ir a Semillas de chía y sus beneficios Aminoácidos ramificados (BCAA) y sus propiedades Cada vez más personas aprovechan los efectos sobre el rendimiento de los BCAA. Los aminoácidos ofrecen… Ir a Aminoácidos ramificados

BCAA: máxima eficacia para aumentar masa muscular

Cada vez más personas aprovechan los efectos sobre el rendimiento de los BCAA. Los aminoácidos ofrecen múltiples ventajas y son de gran ayuda para aumentar masa muscular y hacer dieta. También los deportistas de resistencia, de lucha y de fuerza pueden beneficiarse de una suplementación de BCAA.

Todo sobre la toma adecuada de L-carnitina

La L-carnitina es ideal para un entrenamiento de tonificación del cuerpo y una alimentación baja en calorías. El transporte de los ácidos grasos a las células musculares fomenta la generación de energía. Para aprovecharlo al máximo en el entrenamiento y en el día a día, es necesario tener en cuenta algunos puntos para la toma

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