7 consejos para quererte más
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Nicola Katie
La autoestima es el primer paso hacia una mayor confianza en nosotros mismos y una mejor calidad de vida. ¿La idea de quererte a ti misma/o te suena extraña? Entonces te interesará lo que aquí vamos a contarte.
Quererse más a uno/a mismo/a es a veces más fácil de decir que de hacer. Aquí te contamos en qué consiste realmente la autoestima y cómo puedes aprender paso a paso a quererte más.
Descubre más: Empieza con algo pequeño. Dedica conscientemente tiempo a ti mismo/a en tu vida diaria y haz de ti una prioridad. Aquí tienes 6 cosas que puedes hacer por ti y por tu bienestar.
Autoestima Vs egoísmo
A veces confundimos el concepto de querernos a nosotros mismos con el de ser egoístas, cuando en realidad querernos a nosotros mismos no implica aumentar nuestro ego ni quedarnos embobados todo el día delante del espejo. El amor propio tiene más que ver con estar en paz con nosotros mismos que con la autocomplacencia.
Por el contrario, la gente egoísta se ven a sí mismos, no sólo como el centro absoluto de su propia vida, sino también como un punto de referencia para muchas otras personas. Suelen anteponer, por ejemplo, sus preferencias ante las de los demás.
Con la autocomplacencia ocurre algo muy parecido. No debemos confundir tampoco este concepto con el de amor propio, y es que la autocomplacencia puede hacer que veamos la realidad de forma distorsionada, al ignorar sistemáticamente muchas de nuestras debilidades.
El problema con el amor propio
A veces, el problema con el amor propio es que mucha gente desconoce la diferencia entre los 3 conceptos aquí arriba desarrollados, y es por ello por lo que no ven la conveniencia de cultivar el amor propio de una forma saludable. De hecho, estamos ante una de las cualidades más importantes para ganar en confianza en nosotros mismos y en calidad de vida.
Tanto los medios de comunicación como la imagen que estos proyectan de las estrellas nos dan a menudo la impresión de que hemos de ser perfectos. Esto no es más que una deformación de la realidad. Como bien sabes, nadie es perfecto y todos tenemos nuestras debilidades. A pesar de todo, tienes todo el derecho del mundo a ser amable y a estar en paz contigo mismo/a.
Pero, ¿cómo podemos aprender a querernos a nosotros mismos de una manera sana y sin acabar siendo egoístas? ¿Cómo quererte a ti mismo/a sin caer en la autocomplacencia? Gracias a los 7 consejos que aquí te ofrecemos verás mucho más claro el camino hacia tu nuevo yo.
Consejo 1: afirmaciones positivas
Cuando no estamos acostumbrados a darnos amor a nosotros mismos, un buen primer paso puede ser el de hacer afirmaciones positivas. Para ello no necesitamos ni invertir mucho tiempo ni mucho esfuerzo. De 2 a 5 minutos al día, nada más levantarnos y un poco antes de irnos a dormir, serían más que suficientes.
Así es como funciona: imagina algo que te gustaría conseguir. Ahora, habla contigo mismo, dándote ánimos y recordando todas esas metas que fuiste logrando en el pasado. ¿Qué es lo que hace que la gente de tu alrededor te aprecie? Haz un pequeño repaso de todas aquellas cosas por las que tanto vales y en seguida surgirán argumentos que demuestran por qué vas a conseguir aquello que te propones.
Descubre más: Si necesitas más ideas, aquí tienes nuestro artículo con 50 afirmaciones positivas para tu día a día.
Consejo 2: apaga tus voces interiores críticas
Es posible que, a medida que vas conversando contigo mismo y dándote ánimos, otra voz interior se rebela, diciéndote que te dejes de tonterías y que sea lo que sea aquello que te propones, no lo vas a conseguir. Esta voz no es otra cosa que el crítico interior que todos llevamos dentro. Por cierto, puedes estar tranquilo/a: tu salud mental es perfectamente normal. Todos hemos pasado alguna vez por lo mismo, sólo tienes que aprender a apagar estos comentarios negativos.
No te dejes influenciar por estos mensajes negativos absurdos. Cuando empiecen a generarse en tu mente, simplemente los desechas. Al principio te resultará bastante complicado y no lo conseguirás a la primera, pero cuanto más trabajes en ello y más empeño pongas en esta tarea antes te funcionará.
Consejo 3: Sé tu mejor amigo/a
Plantéate una pregunta: si algo no va bien con tus amigos, ¿cómo actuarías al respecto? Seguramente no te pondrías a criticarles hasta que su autoestima quede por los suelos, ¿verdad? Lo más probable es que fueras más bien constructivo/a con ellos. Hablarías con ellos del tema en cuestión, analizando el problema a fondo y tratando de encontrar una solución.
¿Por qué no intentas aplicar el mismo procedimiento contigo mismo/a? De aquí en adelante, trátate a ti misma/o como tratarías a un buen amigo o amiga.
Consejo 4: tómate un tiempo para ti mismo/a
¿Estás siempre ahí cuando los demás lo necesitan? Probablemente, hasta te olvidas por completo de las cosas que te hacen feliz. Pues es hora de cambiar; de aquí en adelante, tómate un día para ti, para hacer solamente aquello que tu quieras: comer lo que más te gusta, ver tu película favorita, darte un buen baño caliente…
Consejo 5: Aprende a creer en ti mismo/a
Si quieres aprender a quererte a ti mismo/a, debes aprender a creer en ti mismo/a. Para ello, es importante que aquello que dices se corresponda con aquello que haces. Y es que, de no ser así, estarías mintiéndote a ti mismo/a. Por lo tanto, debes tener la confianza suficiente para defender tus valores y convicciones y no tener miedo de apoyarlos con tus propias acciones.
Consejo 6: Acéptate a ti mismo/a
Una de las principales características del amor propio es la de aceptarse a uno/a mismo/a. Para ello es muy importante ser consciente de nuestras propias debilidades. El tener debilidades no nos convierte en una mala persona; todo el mundo las tiene, así que es lo más normal del mundo. Si estas te molestan, no tienes más que trabajar para aceptarlas, en lugar de para cambiarlas.
Consejo 7: Conócete mejor a ti mismo/a
Para quererte más, una de las cosas que debes hacer es conocerte bien a fondo. Siguiendo los anteriores consejos te asegurarás de comenzar esta tarea por la buena senda. Debes empezar a aplicarlos en cuanto tengas oportunidad. De esta forma, tus pensamientos se irán progresivamente librando de todos aquellos lastres que te impiden quererte más.
Trata siempre de sentirte en paz contigo mismo/a, o al menos tan a menudo como te sea posible. ¿Cuándo te sientes bien? ¿Cuándo te sientes mal? Analiza los porqués. Presta también atención a tu cuerpo: ¿en qué situaciones te sientes más fuerte, y cuándo te suelen fallar las fuerzas?
Conclusiones
- El amor propio no tiene nada que ver con el ego o la autocomplacencia.
- Uno de los principales problemas es que nunca hemos aprendido a querernos.
- Aprende a animarte tú misma/o
- No escuches al crítico que llevas dentro.
- Trátate a ti mismo/a como tratarías a tus mejores amigos.
- Haz aquello que más te guste.
- Haz aquello que dices y aprende a confiar en ti.
- Controla tus propios pensamientos y acciones.
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Fuentes del artículo
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