Objetivo Pérdida de peso

Tiempo total 50 mins

Dificultad Facil

Valor nutricional (por porción)

kcal 158

Proteínas 4 g

Grasas 6 g

CARBOHIDRATOS 22 g

Ingredientes …

12 persona personas

Tu lista de la compra

Corta la tarta en 12 trozos del mismo tamaño. Cada trozo con un poco de salsa de vainilla contendrá alrededor de 158 kcal.

6 cdas. sirope de agave

100 g compota de manzana sin azúcar

4 cdas. Aceite de coco

Aceite de coco

Talento íntegro para cocina y cuerpo

4.8/5

6,99 €

320 g
(21,84 €/1 kg)

1 pizca nuez moscada

cdta. extracto de vainilla

150 g Instant Oats de foodspring

15 g Instant Oats

Instant Oats

El método conocido para ganar peso más natural.

4.6/5

9,99 €

1000 g
(9,99 €/1 kg )

125 ml leche semidesnatada (1,5 % de grasa) o bebida alternativa

3 manzanas

Para la salsa de vainilla

30 g Proteína Whey de vainilla de foodspring

100 ml Proteína whey vainilla

Proteína whey vainilla

Proteína de la más alta calidad, procedente de vacas que pastan al aire libre.

4.6/5

32,99 €

750 g
(43,99 €/1kg)

Prueba los instant Oats

Tarta de manzana con salsa de vainilla

sin harina de trigo y super jugosa

Por: Candy Lexa

Creadora de recetas y redactora

Candy es nutricionista y es la encargada de crear nuestras sabrosas recetas fitness. Gracias a su formación, sabe perfectamente cómo combinar los diferentes elementos nutricionales para conformar una dieta bien equilibrada.

Más información

Por qué confiar en nosotros

¡Nos encantan las tartas! Sobre todo, si son jugosas y tienen fantásticos nutrientes como la que vamos a preparar hoy. ¿Es posible hacer tartas con Instant Oats? ¡Claro que sí! En esta receta te enseñamos cómo integrarlos.

Elaboración

Precalienta el horno a 180 grados.
Derrite el aceite y mézclalo en un bol con la compota de manzana y el sirope de agave.
Mezcla en otro bol los Instant Oats, la levadura, lanuez moscada y la canela.
Liga a continuación la mezcla líquida con la seca y remuévelo todo con una espátula mientras vas añadiendo la leche. No pasa nada si quedan grumos.
Pela las manzanas, córtalas en finas rodajas y agrégalas a la masa. Remuévelo todo.
Vierte la masa en un molde para tartas de 26 cm de diámetro sin engrasar y repártela uniformemente. Espolvorea un poco de canela por encima.
Hornea la tarta 35-40 minutos. Cúbrela con papel albal si la superficie empieza a dorarse demasiado.
Para la preparación de la salsa de vainilla, mezcla la proteína whey con la leche en un recipiente hasta que no haya grumos.
Esta tarta está especialmente buena caliente.
¡QUE APROVECHE!

¿Cuáles son las manzanas más adecuadas para hacer esta tarta?

Las manzanas ligeramente ácidas son especialmente apropiadas para las recetas al horno. También es conveniente que tengan una pulpa firme, de modo que mantengan su consistencia después de calentarlas. Emplea por ejemplo las variedades Boskoop o Elstar.

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