Perseus III
Pérdida de peso
Cuerpo completo
a partir de 30 minutos
Deportista profesional
Esterilla
Músculos que se trabajan
Descripción
El Perseus III es un entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento de alta intensidad.
Se trata de uno de los métodos de entrenamiento más populares y efectivos. No sólo elimina grasa a pasos agigantados sino que además fortalece la musculatura. Aquí se van alternando entre las fases de gran actividad (50 segundos) con las fases de recuperación (10 segundos). Tras completar cada tanda, puedes darte un descanso de hasta 60 segundos. Entrena 5 o 6 tandas.
Intenta siempre hacer los ejercicios de forma limpia y controlada, manteniendo el cuerpo en tensión.
Trata de calentar un poco antes de iniciar este entrenamiento. ¡A por ello!
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Procedente de guisantes, semillas de lino, arroz y girasol.
30 mins 
facil 
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